Hərəkətsizlik xərçəng riskini artırırmı?

Uzun müddət fasiləsiz oturmaq, xüsusilə gün ərzində saatlarla hərəkətsiz qalmaq xərçəng riskini artıra bilər.

"Cebheinfo.az" xəbər verir ki, Qlazqo Universitetinin tədqiqatçıları Böyük Britaniyada 91 mindən çox insanın məlumatlarını araşdırıblar.

“UK Biobank” məlumat bazasından istifadə edilən tədqiqatda iştirakçıların bir həftə ərzində qeydə alınan fiziki aktivlik göstəriciləri təxminən 12 il ərzində izlənilib.

Araşdırmanın nəticələrinə görə, uzun müddət fasiləsiz oturmaq xərçəngdən ölüm riskinin artması ilə əlaqəlidir.

Belə ki, hər 30 dəqiqəlik fasiləsiz oturma müddətinə əlavə olunan hər bir saat xərçəngdən ölüm ehtimalını 9 faiz artırıb.

Tədqiqatçılar uzun müddət oturmağın piylənmə və 2-ci tip diabetlə əlaqəli olan bəzi xərçəng növləri ilə də əlaqəsini müəyyən ediblər. Bunlara qaraciyər, böyrək, mədəaltı vəzi, yoğun bağırsaq, süd vəzi və qalxanabənzər vəz xərçəngi daxildir.

Araşdırmada oturma müddətinin yüngül fiziki hərəkətlərlə əvəzlənməsinin isə əks təsir göstərə biləcəyi müəyyən olunub.

Nəticələrə əsasən, gün ərzində bir saatlıq oturma müddətinin yüngül fiziki aktivliklə əvəz edilməsi xərçəngdən ölüm riskini 12 faiz azalda bilər.

Araşdırmanın aparıcı müəllifi, Qlazqo Universitetinin doktoru Frederik Ho bildirib ki, mövcud sağlamlıq tövsiyələri əsasən orta və yüksək intensivlikli fiziki məşqlərə diqqət yetirir.

Lakin araşdırmanın nəticələri göstərir ki, oturma müddətini hətta yüngül hərəkətlərlə bölmək də sağlamlıq üçün əhəmiyyətli ola bilər.

Mütəxəssislər xüsusilə masa arxasında çalışan insanlara uzun müddət fasiləsiz oturmamaq, gün ərzində qısa gəzintilər etmək və oturma müddətini yüngül hərəkətlərlə bölmək tövsiyə edirlər.

Qeyd edək ki, tədqiqat müşahidə xarakterli məlumatlara əsaslanıb. Buna görə də nəticələr uzun müddət oturmağın birbaşa xərçəngə səbəb olduğunu deyil, bu iki amil arasında əlaqənin olduğunu göstərir.

Gülər 
"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin