İdman zallarında ən çox mikrob olan yerlər

İnsanlar sağlamlıqlarını qorumaq və yaxşı fiziki formaya sahib olmaq üçün fitnes klublarına və idman zallarına üz tuturlar. Lakin gigiyena qaydalarına əməl edilmədikdə bu məkanlar müxtəlif infeksiyaların yayılması üçün əlverişli mühitə çevrilə bilər.

Lent.az xarici mediaya istinadla xəbər verir ki, mütəxəssislər idman zallarında ən çox mikrob toplanan və sağlamlıq üçün potensial təhlükə yaradan yerləri açıqlayıblar.

Aaptiv saytının məlumatına görə, idman zallarında istifadə edilən bəzi əşyalar və səthlər bakteriya və göbələklərin çoxalması üçün əlverişli şərait yaradır.

Sağlamlıq sahəsində tədqiqatçı Keytlin Hoff bildirib ki, idman döşəkləri çoxsaylı insanlar tərəfindən istifadə edilməsinə baxmayaraq, əksər hallarda lazımi səviyyədə təmizlənmir.

Döşəklərin hazırlandığı material təri yaxşı hopdurur və bu da bakteriyaların, o cümlədən qızılı stafilokokkun (Staphylococcus aureus) çoxalması üçün əlverişli mühit yaradır.

Bu bakteriya dəridə heç bir problem yaratmadan mövcud ola bilər. Lakin dəridəki yara və zədələrdən orqanizmə daxil olduqda infeksiyalara səbəb ola bilər.

Hətta müntəzəm dezinfeksiya da mikrobların tamamilə məhv edilməsinə zəmanət vermir. Buna görə mütəxəssislər şəxsi idman döşəyindən istifadə etməyi və ya ümumi döşəyin üzərinə dəsmal sərməyi tövsiyə edirlər.

Məşqdən sonra duş qəbul edərkən əlavə ehtiyat tədbirlərinə əməl etmək vacibdir. Soyunub-geyinmə otaqlarının və duş kabinələrinin döşəmələri göbələk və bakteriyaların çoxalması üçün əlverişli mühit hesab olunur.

Yoluxma riskini azaltmaq üçün duşda mütləq rezin başmaq geyinmək və səthlərlə birbaşa təmasdan çəkinmək məsləhət görülür.

Buxar otaqları və saunalarda isə xüsusilə diqqətli olmaq lazımdır.

İdman zallarında ən çox zərərli bakteriya toplanan yerlərdən biri su kranlarının tutacaqlarıdır.

Məqalədə qeyd olunur ki, idman zallarındakı kranlarda aşkar edilən mikrobların təxminən 57 faizi qram-mənfi bakteriyalara aiddir. Bu qrupa daxil olan bəzi bakteriyalar pnevmoniya və meningit kimi ağır xəstəliklərə səbəb ola bilər.

Mikroblarla təması minimuma endirmək üçün əlləri antiseptik vasitələrlə təmizləmək və ümumi istifadə olunan səthlərə mümkün qədər az toxunmaq tövsiyə edilir.

İdman avadanlıqları hər istifadədən sonra dezinfeksiya edilmir. Nəticədə trenajorların tutacaqlarında, oturacaqlarında və digər hissələrində çoxlu bakteriya toplana bilər.

Mütəxəssislər trenajordan istifadə etməzdən əvvəl onun səthini dezinfeksiyaedici salfetlə silməyi məsləhət görürlər.

Eyni proseduru məşqdən sonra da təkrarlamaq lazımdır. Bu, həm şəxsi sağlamlığınızı qorumağa, həm də digər ziyarətçilərin mikroblarla təmasını azaltmağa kömək edir.

İdman çantasının içərisində yaranan isti və rütubətli mühit göbələk və bakteriyaların çoxalması üçün əlverişlidir.

Məşqdən sonra tərli geyimlərin uzun müddət çantada saxlanılması göbələk infeksiyaları və dəri qaşınması kimi problemlərə səbəb ola bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün mütəxəssislər çirkli geyimləri ayrıca paketdə saxlamağı, evə qayıtdıqdan dərhal sonra idman formasını yumağı, ayaqqabıları havalandırmağı və məşqdən sonra corabları dəyişməyi tövsiyə edirlər.

Mütəxəssislərin fikrincə, sadə gigiyena qaydalarına riayət etməklə idman zallarında müxtəlif infeksiyalara yoluxma riskini azaltmaq və məşqləri daha təhlükəsiz etmək mümkündür.