İlin sonu iş yükü insanı tükəndirə bilər

Yeni il ərəfəsində iş yerlərində yaranan gərginlik sağlamlıq üçün ciddi risk daşıya bilər. AzPost xəbər verir ki, psixoloq Dmitri Kudryaşov bildirib ki, ilin sonunda tapşırıqların çoxalması insanın diqqətini yalnız işlədiyi sahəyə yönəldir, nəticədə orqanizmin verdiyi siqnallar gözdən qaçırılır və bu da əsəb tükənməsinə gətirib çıxara bilər.

Ekspert qeyd edib ki, insanlar çox zaman yorğunluğun ilkin əlamətlərini görməzdən gəlir. “Bəzən kifayət qədər yüngül siqnalları hiss etsək belə, qısa fasilə verib bərpa ola biləcəyimiz halda bunu etməyi təxirə salırıq. Problemi isə yalnız artıq uçurumun kənarına gəlib çatanda anlayırıq. Bundan sonra bərpa prosesi aylar, hətta illər tələb edə bilər. Təəssüf ki, bu, çox yayılmış vəziyyətdir”, – deyə Kudryaşov bildirib.

Psixoloqun sözlərinə görə, güclü yorğunluq zamanı beynin özünü dərk etmə və dayanmaq barədə siqnal verən hissəsi “sönür”. Nəticədə insan avtomatik davranış ssenarilərinə qayıdır. “Kimin stres zamanı yeməyə yönəldiyini, kimin isə alkoqol kimi vərdişlərə sığındığını müşahidə edirik. Bu isə yükü daha da artırır və sağlamlığa ikiqat zərbə vurur”, – ekspert vurğulayıb.

Mütəxəssis yeni il hazırlıqları fonunda iş balansının qorunmasını, vaxtında istirahət etməyi və psixoloji bərpaya diqqət ayırmağı vacib hesab edir.

AzPost.az

Paylaş