İmmuniteti qorumaq üçün ən vacib üç məhsul...

...Qışda toxunulmazlığı qorumaq üçün zəruri olan təzə tərəvəz və meyvələri bütün il boyu mağazalarda tapmaq olar, lakin onların arasında faydalılıq baxımından liderlər var.

SİA-nın məlumatına görə, bu fikir belaruslu toksikoloq tərəfindən səsləndirilib.

Mütəxəssisin fikrincə, immun sistemi orqanizmi patogenlərdən: viruslardan, bakteriyalardan, parazitlərdən və həm də allergenlərdən, toksinlərdən və bədxassəli hüceyrələrdən qoruyur.

Bunun üçün onun iki əsas vasitəsi var: antikorlar və immun hüceyrələr.

Üstəlik, immun pozğunluqlar müxtəlif səbəblərdən inkişaf edə bilər və bu cür xəstələrin müalicəsi də fərqli olacaqdır. Bununla belə, bədənin müdafiə mexanizmlərinə təsir edə biləcək bir sıra amillərdən danışa bilərik.

...Yüksək qan şəkəri və ya pəhrizdə yüksək miqdarda şəkər insulin müqavimətinin pis dövrünü tetikler, iltihablı sitokinlərin sərbəst buraxılmasına səbəb olur, qan damarları zədələyir və bu sahələri bərpa etmək üçün immunitet sistemini aktivləşdirir. Bu, immunitet sistemi üçün ciddi diqqəti yayındırır və bədən eyni viruslara qarşı daha həssas olur. Deməli, şəkər immunitet sistemi üçün zəhərdirsə, antidot şəkərin qana sorulmasını ləngidən lifdir.

Bunu həkim bildirib.

Eyni zamanda immuniteti qorumaq dedikdə ilk ağla gələn məhsul C vitaminidir.Lakin ekspert qeyd edib ki, İmmunitet gücləndiricisi kimi bir qədər yüksək qiymətləndirilmişdir, lakin sitokin fırtınasını azaldır - hər hansı bir infeksiyaya həddindən artıq güclü immun reaksiya - və soyuqdəymə müddətini qısaldır.

...Tərkibində C vitamini olan qidalara bolqar bibəri, portağal, limon, acerola, guava, qara qarağat, kivi, qreypfrut, çiyələk, brokoli, kələm və Brüssel kələmi daxildir.

...Onlar profilaktik tədbir kimi istifadə edilməsi tövsiyə olunanlardır.

Həkim, zəncəfil və göbələklərin də güclü antiinflamatuar xassələri olduğunu söyləyir. Onlar da immunitet sisteminə fundamental dəstək verir, çünki onların tərkibində təbiətdə olmayan birləşmələr var.

...Sarımsaq da öz növbəsində immun sisteminin güclü stimulyatorudur, makrofaqların, NK hüceyrələrinin və limfositlərin fəaliyyətini artırır.

Sarımsaq bir sıra patogen mikroorqanizmlərin fəaliyyətini maneə törətməyə qadirdir ki, bu da xarici mühitdə zərərli infeksion agentlərə qarşı əlavə qorunma yaradır.

Zerdeçal həm də toxunulmazlıq üçün faydalıdır, iltihablı sitokin TNF-a1-i bloklayır. Bakteriyaların faydalı suşlarının böyüməsini təşviq edir, otoimmün xəstəlikləri yatırır və xroniki iltihabı azaldır.

Nazlı Almuradova