Icma.az
close
up
RU
İnsultdan qorunmaq üçün gün ərzində bu qədər su içmək lazımdır

İnsultdan qorunmaq üçün gün ərzində bu qədər su içmək lazımdır

Baku.ws saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, mütəmadi olaraq su içmək insult riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Su qanın normal qatılığını saxlamağa, qan dövranını yaxşılaşdırmağa, qan təzyiqini tənzimləməyə və ürək-damar sisteminə düşən yükü azaltmağa kömək edir. 

BAKU.WS xəbər verir ki, bütün bunlar insultun profilaktikası üçün həyati əhəmiyyət daşıyır.

Orqanizmdə maye çatışmazlığı qanın qatılaşmasına, nəticədə trombların yaranma ehtimalının artmasına səbəb olur. Bu isə işemik insultun əsas səbəblərindən biri hesab olunur. Xüsusilə isti havalarda və yaşlı insanlarda susuz qalmaq çox təhlükəlidir.

İnsult riskini azaltmaq üçün gündəlik kifayət qədər təmiz su içmək lazımdır. Ümumi qaydaya görə, bədən çəkisinin hər kiloqramına 30–40 ml su düşür. Yəni 70 kiloqram çəkisi olan insanın gündə orta hesabla 2–3 litr arasında su içməsi tövsiyə olunur.

Suyu gün ərzində kiçik porsiyalarla, səhərdən başlayaraq içmək daha faydalıdır. Aç qarına içilən bir stəkan su orqanizmi "oyadır" və qanın axıcılığını yaxşılaşdırır. Yeməkdən 20–30 dəqiqə əvvəl su içmək, yeməkdən dərhal sonra isə çoxlu su içməkdən çəkinmək tövsiyə olunur.

Unutmaq olmaz ki, çay, qəhvə və şirin içkilər suyun yerini vermir – əksinə, susuzluğu daha da artıra bilər. Eyni zamanda, böyrək və ürək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar maye qəbulunu mütləq həkimlə məsləhətləşərək tənzimləməlidirlər.

Sadə, lakin güclü vasitə – su, ciddi fəsadlardan qoruyaraq, ürək-damar sağlamlığını qorumağın və insultdan müdafiənin əsas vərdişlərindən biridir.

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://baku.ws
archiveBu xəbər 18 İyul 2025 21:21 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see214

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see181

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see164

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see163

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see160

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see149

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see148

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see143

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see138

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see130

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see125

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri