İşdəki stress istirahət günlərini belə MƏHV EDİR

Orqanizm iş yerində xroniki stress və yorğunluğa tez-tez "həftəsonu soyuqdəyməsi" ilə reaksiya verir.

"Cebheinfo.az" xəbər verir ki, britaniyalı terapevt Saymon Feldhaus "Daily Mail"-ə verdiyi açıqlamada iş saatlarından kənarda sosial aktivliyin təbii artması səbəbindən qrip və kəskin respirator infeksiyalar riskinin artdığını deyib:

"Bir çox insan tətil öncəsi dövrdə  təzyiq altında işləyir və  istirahət günündə qızdırma, bədən ağrıları və ya tətil planlarını pozmaq təhlükəsi ilə oyanırlar".

Həkimin sözlərinə görə, işdən sonra özünü pis hiss etmək bəzən "həftəsonu xəstəliyi" adlandırılan məşhur bir fenomendir. Bunun əsas səbəbi uzun müddət simptomları basdırılan xroniki stressdir.

"Başqa bir sadə bioloji izahat var: tətillər tez-tez səyahət, yuxu rejiminin pozulması, pəhriz dəyişiklikləri, spirtli içki qəbulu və artan sosial təmasla müşayiət olunur - bunların hamısı immunitet sistemi artıq zəifləyibsə, infeksiya üçün ideal şərait yaradır", -  deyə terapevt xəbərdarlıq edib

Həkim xatırladıb ki, erkən immun dəstəyi tətil öncəsi dövrdə qrip və kəskin respirator virus infeksiyaları riskini azalda bilər. O, bayramlardan bir neçə həftə əvvəl daha çox tərəvəz, meyvə və protein daxil olmaqla sağlam qidalanmaya keçməyi tövsiyə edir.

"Faydalı əlavələrə D vitamini, C vitamini, sink, omeqa-3 yağ turşuları və selen daxildir. Lakin mütəxəssislər uzun müddətli sink qəbulundan çəkinirlər, çünki bu, mədə pozğunluğuna səbəb ola və mineralların udulmasına mane ola bilər", - deyə terapevt bildirib.

Xəzər

"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin