Masajdan sonra nələrə diqqət etmək lazımdır?

Masaj zamanı əzələlər, yumşaq toxumalar və oynaqlar üzərində müxtəlif texnikalar tətbiq edilir. Bunun nəticəsində bədəndə rahatlama hissi yaranır. Bəzi insanlar özlərini masaj olan zaman daha yüngül hiss edir, digərlərində isə qısa müddətli yorğunluq və ya yüngül həssaslıq müşahidə oluna bilər. Bu dəyişikliklər bədənin tətbiq olunan hərəkətlərə uyğunlaşmasıdır.

Masajdan sonra ilk növbədə nələrə diqqət edilməlidir?

Masaj xidməti bitdikdən sonra bədəni bir anda gərgin hərəkətlərə məcbur etməmək yaxşıdır. Sakit hərəkət etmək əzələlərin rahat qalmasına kömək edir. Kifayət qədər su içmək də vacibdir. Bu, orqanizmin normal fəaliyyətini dəstəkləyir və özünüzü daha rahat hiss etməyə kömək edir. Sezar pizza

Qidalanmaya da fikir vermək lazımdır. Çox ağır yeməklər əvəzinə yüngül qidalar qəbul etmək daha rahat olur. Əgər masaj zamanı yağ istifadə olunubsa, dərini qıcıqlandıra biləcək vasitələrdən uzaq durmaq məsləhətdir.   Özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, onu yükləməyə ehtiyac yoxdur.

Masajdan sonra fiziki fəaliyyətə nə vaxt başlamaq olar?

Masajdan sonra ağır fiziki hərəkətlər etmək düzgün deyil. Əzələlər rahat vəziyyətdə olduğu üçün onları bir anda yükləmək narahatlıq yarada bilər. İdman, ağır yük qaldırmaq və güc tələb edən işlərə başlamazdan əvvəl bədənin hazır olub-olmadığını nəzərə almaq lazımdır.

Yüngül hərəkətlər adətən problem yaratmır. Amma bədəndə həssaslıq və ya yorğunluq hiss olunursa, bunu nəzərə almaq daha yaxşıdır. 

Masajdan sonra bədənin rahatlığını necə qorumaq olar?

Masajdan sonra rahat geyim  bədənin daha sərbəst olmasına kömək edir. Kifayət qədər su içmək, yüngül qidalanmaq və bədəni həddindən artıq yormamaq rahatlıq hissinin davam etməsinə kömək edən əsas vərdişlərdir.

Rahatlıq yalnız masaj otağında yaranmır. Seans bitdikdən sonra da bədənə düzgün yanaşmaq vacibdir. Özünüzü narahat edən hərəkətlərdən uzaq durmaq, bədəni lazımsız gərginliyə salmamaq və ehtiyaclarını nəzərə almaq rahatlığı daha uzun saxlamağa kömək edir.