Maşın sürəndə necə yuxuya getməməli: 5 vacib qaydaya əməl edin

Maşını idarə edən şəxs ayıq olmalıdır.

Yuxusuzluq və yorğunluq sürücü üçün təhlükəli hallardır.

Lent.az-ın məlumatına görə, təəssüf  ki, uzun və uzaq səfər zamanı sürücülər özlərini yuxusuz və yorğun hiss etdirə bilirlər.

Ola bilsin ki, yorğun sürücü qəfil yuxuya gedib qəzaya düşsün.

Birdən yuxuya getməkdən özünüzü necə qorumalısınız? 

Bunun üçün bir neçə vacib qaydaya əməl etməlisiniz.

Yuxuya səbəb ola biləcək heç bir şey qəbul etməyin

Səyahətinizə başlamazdan əvvəl yuxunuza səbəb ola biləcək qidaları yeməyin.

Söhbət ilk növbədə fast food, yağlı yeməklər və şirniyyatlardan gedir.

Həmçinin, əgər tezliklə avtomobil sürməyi planlaşdırırsınızsa, həddindən artıq yeməyin.

Və yol səfərinə başlamazdan əvvəl sürücü yuxululuğa səbəb olan dərmanlar qəbul etməməlidir.

Salonda rahat şərait yaradın

Avtomobilin salonu sərin olmalıdır.

Sərnişinlərlə söhbətlər

Avtomobil sürərkən sizinlə uzun səfərə çıxan insanlarla danışın.

Bu cür söhbətlər sayəsində yuxuya getmə ehtimalınız yoxdur.

Amma çox da özünüzü yormayın və qızğın müzakirələrə girməyin. 

Əks halda diqqətiniz çox dağılacaq və bu, qəzaya düşmə riskini artıracaq.

Vaxtaşırı dayanmalar

Ən azı 120 dəqiqədə bir dəfə dayanın.

Yorğun olmasanız belə bu fasilələri verin.

Məşqlər

Dayanarkən, avtomobildən düşməli və sadə bir məşq etməlisiniz (məsələn, çömbəlmə və ya qolun fırlanması).

Bu fəaliyyət sizə kofesiz fəallaşmağa imkan verəcək.