Icma.az
close
up
RU
Niyə qışın sonunda özümüzü pis hiss edirik?

Niyə qışın sonunda özümüzü pis hiss edirik?

Medicina saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.


Qış mövsümü başa çatdıqda, bir çox insanlar səhhətlərinin lap pisləşməsindən şikayət edirlər, bədən sanki gücsüzləşir.

“Medicina” xəbər verir ki, yorğunluq, apatiya, tükənmişlik, toxunulmazlığın zəifləməsi, tez-tez infeksiyalar, xroniki xəstəliklərin kəskinləşməsi xarakterik olur.

Qışın sonunda özünü pis hiss etməyin əsas səbəblərindən biri günəş işığının olmaması və bu defisitin daha çox davam etməsidir. Qısa gündüz saatları və günəşin olmaması immunitetin qorunmasında, əhval-ruhiyyənin və metabolik proseslərin tənzimlənməsində çox əhəmiyyətli rol oynayan D vitamininin azalmasına səbəb olur.

Onun çatışmazlığı xüsusilə güclü yorğunluq hissinə, enerji itkisinə səbəb ola bilər, həmçinin depressiya və osteoporozun inkişaf riskini artıra bilər.

Günəş işığının olmaması yuxu və əhval-ruhiyyəni tənzimləyən hormonlar olan melatonin və serotonin istehsalına təsir göstərir. Həkim xəbərdarlıq edib ki, qışın sonunda bunların çatışmazlığı yuxusuzluğa, əsəbiliyə və apatiyaya səbəb ola bilər.

Həm də ilin bu vaxtında bədən vitamin və mineralların çatışmazlığını yaşayır. Yay və payızda yığılan ehtiyatlar tükənir C, A, E və B qrupu vitaminlərinin çatışmazlığına səbəb olur.

Vitamin çatışmazlığının əlamətləri: quru dəri, kövrək dırnaqlar, saç tökülməsi, yorğunluğun artması, tez-tez soyuqdəymə kimi problemlər yaranır.

Bundan əlavə, insanlar tez-tez qışın sonunda fiziki aktivliyin azalması səbəbindən özlərini pis hiss edirlər. Fiziki aktivliyin azalması bədənin ümumi tonusuna mənfi təsir göstərir, qan dövranını pisləşdirir və maddələr mübadiləsini ləngidir.

Bu, artıq çəki artımına, ürək-damar sisteminin pisləşməsinə, immunitet sisteminin zəifləməsinə səbəb ola bilər. Bundan əlavə, oturaq həyat tərzi depressiya və narahatlığın inkişafına kömək edir, çünki xoşbəxtlik hormonları olan endorfinlərin istehsalını stimullaşdıran fiziki fəaliyyətdir.


Aygün Musayeva


Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:160
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 19 Fevral 2025 15:56 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see182

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see149

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see140

Kreml Tramp Putin danışıqlarını dəyərləndirib

16 Oktyabr 2025 23:31see137

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see135

“Trampla 2 saatlıq danışıq zamanı Putin Moskvanın sülhün əldə edilməsində maraqlı olduğunu vurğulayıb” Uşakov

16 Oktyabr 2025 23:19see131

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see131

Finlandiyalı aktyor İsa Məsih obrazını canlandıracaq...

16 Oktyabr 2025 22:45see131

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see127

Tramp: ABŞ Tomahawk raketlərinin ehtiyatlarını tükədə bilməz

17 Oktyabr 2025 01:09see127

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see127

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see126

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see124

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see123

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see122

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see120

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri