Niyə tualetdə uzun müddət oturmamalısınız: neçə dəqiqə otura biləcəyiniz AÇIQLANDI

Uzun müddət tualetdə oturmaq müxtəlif sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Tualetdə nə qədər oturmağın təhlükəsiz olduğuna dair qəti tədqiqatlar yoxdur. 

Lent.az-ın xarici mediaya istinadən məlumatına görə, bununla belə, ekspertlər həkimlərin xəbərdarlıqlarını qulaqardına vurmağın və tualetdən uzun müddət istifadə etməyin risklərini birdəfəlik aydınlaşdırmaq qərarına gəliblər.

Tualetdə uzun müddət otursanız nə baş verər?

Tualetdən uzun müddət istifadə etmək hemoroidə, yəni anusda və ya düz bağırsağın aşağı hissəsindəki şişmiş damarlara səbəb ola bilər. Hətta ekstremal hallarda, qismən düz bağırsağın prolapsı da baş verə bilər.

Hemoroid

Hemoroid anal nahiyəyə həddindən artıq təzyiq göstərildikdə, əksər hallarda tualetdə uzun müddət oturmaq səbəbindən yaranır. Hemoroid həmçinin qəbizlik, bağırsaq hərəkətləri zamanı gərginlik və ağırlıq qaldırmaq səbəbindən də inkişaf edə bilər.

Hemoroidin əlamətləri onun yerindən asılıdır, lakin bunlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• anusda qaşınma;

• defeksiya zamanı qan;

• anusun yaxınlığında ağrılı şişkinliklər.

Bu vəziyyətin qarşısını almaq üçün tualetdə nə qədər və necə düzgün oturmağı bilmək vacibdir.

Tualetdə çox uzun müddət qalmaqdan və ya həddindən artıq gərginlikdən çəkinin. Əks halda, müalicəyə reseptsiz ağrıkəsicilər, ilıq su ilə oturma vannaları və kifayət qədər lif və maye qəbulu daxil ola bilər.

Düz bağırsağın prolapsı

Düz bağırsağın prolapsı düz bağırsağın bir hissəsinin anusdan çıxması zamanı baş verir. Bəzən bağırsaq hərəkətindən sonra öz-özünə qayıdır, ancaq şiddətli bir prolaps ilə kənarda qala bilər.

Bu problem ən çox 50 yaşdan yuxarı insanlarda, xüsusən də qadınlarda rast gəlinir, lakin hər kəsə təsir edə bilər. Əsas səbəb bağırsaq hərəkətləri zamanı güclü gərginlikdir.

Başqa səbəblər də ola bilər:

• doğuş;

• xroniki ishal;

• qəbizlik;

• kistik fibroz;

• onurğa beyni problemləri.

Müalicə prolapsın şiddətindən asılıdır. Çətin hallarda əməliyyat lazım ola bilər.

Tualetdən istifadə etmədən uzun müddət oturmaq mümkündürmü?

Tualetdə uzun müddət oturmaq, hətta əslində istifadə etməsəniz belə, tövsiyə edilmir. Çünki uzun müddət oturmaq və gərginlik çanaq dibi əzələlərini zəiflədə bilər. Bu əzələlər qadınlarda sidik kisəsini, bağırsaqları və uşaqlığı dəstəkləyir.

Onlar zəiflədikdə aşağıdakı problemlər yarana bilər:

• qəbizlik;

• nəcis sızması;

• gülərkən, öskürərkən və ya asqırarkən sidik sızması;

• ağrılı sidik ifrazı;

• tez-tez sidik ifrazı istəyi.

Mütəmadi məşqlər bu sahədəki əzələləri gücləndirməyə kömək edə bilər, lakin düzgün tövsiyələr üçün bir həkim mütəxəssislə məsləhətləşin.

Fəsadların qarşısını almaq üçün tualetdə nə qədər oturmalısınız?

Həkimlər tualetdə 10-15 dəqiqədən çox qalmamağı və orqanizmin təbii istəklərinə diqqət yetirərək ziyarətlər arasında təxminən 2-3 saatlıq fasilələr verməyi məsləhət görürlər.

Bağırsaq hərəkətlərini çox tez-tez məcbur etmək bağırsaqları həddindən artıq yükləyə bilər, çox nadir hallarda edilən cəhdlər isə qəbizliyə və narahatlığa səbəb ola bilər. Məsələn, telefondan istifadə edərkən uzun müddət tualetdə oturmağın nəticələrini müzakirə etmişik.

Tualetdə uzun müddət otursanız, qəbizlik ola biləcəyini anlamaq vacibdir. İnsanlar tez-tez defekasiya etməkdə çətinlik çəkdikləri üçün tualetdə daha uzun müddət keçirirlər.

Qəbizlik, nəcisin həftədə üç dəfədən az ifraz olunduğu və quru və sərt olduğu bir vəziyyətdir. Bu nəcisin ifrazı çətindir və bağırsaqların tamamilə boşalmadığı hiss edilə bilər.

Qəbizlik adətən evdə aşağıdakı üsullarla müalicə olunur:

• daha çox liflə zəngin qidalar yemək;
• kifayət qədər su içmək;
• idman etmək.

Tualetdən istifadə edərkən dizlərinizi qaldırmaq üçün taburetkadan istifadə etmək də kömək edir. Bu, əzələləri rahatladır və bağırsaq hərəkətlərini asanlaşdırır. Bununla belə, öz-özünə dərman qəbul etmək tövsiyə edilmir və problemlər yaranarsa, həkimə müraciət etmək ən yaxşısıdır.