Qanda şəkər səviyyəsini normal saxlayan 2 tərəvəzin adı açıqlanıb

Həkimlər müntəzəm istehlak zamanı qan şəkərinin səviyyəsini normal həddə saxlamağa kömək edən iki tərəvəzin adını açıqlayıblar.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu tərəvəzlər brokoli və ispanaqdır. Onlarn tərkibi lif, vitamin və antioksidantlarla zəngindir.

Mütəxəssislərin fikrincə, brokolinin tərkibində insulinə həssaslığı yaxşılaşdıran və qan şəkərinin səviyyəsini aşağı salan sulforafan adlı maddə var. Bundan əlavə, bu tərəvəz iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və maddələr mübadiləsinə müsbət təsir göstərir.

İspanaq da öz növbəsində qlükoza səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayan maqneziumla zəngindir.

O, həmçinin yüksək pəhriz lifinə malikdir, bu da şəkərli diabeti olan və ya riski olan insanlar üçün ideal qidadır.

Mütəxəssislər bu tərəvəzləri təzə formada qida rasionunuza daxil etməyi məsləhət görürlər.

Bu, yalnız qan şəkəri səviyyənizi idarə etməyə kömək etməyəcək, həm də ümumi sağlamlığınızı yaxşılaşdıracaq.