Qəhvə sizi niyə yuxuya aparır? Səbəblərini indi biləcəksiniz

Qəhvə həvəskarları onu içdikdən sonra istədiklərinin əksini yaşaya bilərlər.

Qəhvə canlandırıcı təsiri olan bir içkidir. Ancaq az adam bilir ki, qəhvə də yuxu effektinə malikdir. Qəhvənin digər tərəfi nadir hallarda müzakirə olunur.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla xəbərinə görə, kofein tez sorulur, buna görə hamı qəhvənin enerji verdiyini düşünür. Lakin sonradan, 20-25 dəqiqədən sonra kofeinin təsiri azalır və teobrominin ikinci mərhələsi başlayır, bu da daha yavaş sorulur və kofeinə əks təsir göstərir - qan damarları genişlənir, qan təzyiqi düşür, yuxululuq və rahatlama vəziyyəti yaranır.

Bu effektin bir neçə səbəbi var

Gücün olmaması

Kofein enerji vermir - yalnız yorğunluq hormonunu bloklayır. Əgər siz artıq yorulmusunuzsa, o zaman bir fincan qəhvədən sonra sizdə enerji artımı olmayacaq, ancaq yorğunluq molekulları yığılmağa davam edəcək.

Şəkər və şirin əlavələr

Orqanizm çoxlu şəkər qəbul edərsə, əvvəlcə enerjidə kəskin artım, sonra isə enerjinin azalması olacaq.

Keyfiyyətsiz qəhvə

Kalıbın buraxdığı toksinlər yorğunluq və başgicəllənməyə səbəb ola bilər.

Orqanizm daha çox su itirir

Kofein maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və sidikqovucu təsir göstərdiyi üçün bütün bunlar fiziki fəaliyyət zamanı çox yaxşı hiss olunacaq. Odur ki, idman edərkən qəhvə içməyi sevirsinizsə, daha çox su içməyi unutmayın.

Çox qəhvə içmək

Tez-tez bir insan narahatlıq yaşayır və bu, yuxululuq və yorğunluğa səbəb ola bilər. Bunun qarşısını almaq üçün gündə maksimum 400 milliqram kofein istehlak etməlisiniz.