Qəhvənin müsbət və mənfi CƏHƏTLƏRİ

Baş ağrısı qadın və kişilər arasında geniş yayılmış problemdir və çox vaxt belə sual yaranır: qəhvə baş ağrısını yüngülləşdirirmi, yoxsa əksinə, onu gücləndirirmi?

Lent.az qəhvənin müsbət və mənfi cəhətlərini təqdim edir:

Qəhvənin faydası və ziyanı

Bir çox insanın baş ağrısı zamanı ilk reaksiyası qəhvədən imtina etmək olur. Bu, çox vaxt ağrının artacağı qorxusu ilə izah edilir. Lakin qəhvənin migrenə təsiri birmənalı deyil:
Faydası: Qəhvədəki kofein migren tutması zamanı genişlənmiş beyin damarlarını daraldır. Bu, xüsusilə tutmanın ilk mərhələsində ağrının tez bir zamanda azalmasına səbəb ola bilər.

Təhlükəsi: Bəzi insanlarda qəhvə migrenin tetikleyicisinə çevrilə bilər. Məsələn, bir fincan espresso və ya latte içdikdən sonra baş ağrısı yarana və ya güclənə bilər. Bu səbəbdən, hər kəs öz orqanizminin reaksiyasını müşahidə etməli və qəhvənin ona necə təsir etdiyini müəyyən etməlidir.

Qəhvədən asılılıq riski
Həkim xəbərdarlıq edir ki, qəhvənin həddindən artıq istifadəsi də təhlükəlidir. Əgər insan gündə 5 və daha çox fincan qəhvə qəbul edirsə, fiziki asılılıq riski yaranır. Mexanizm belə işləyir:

Qəhvə içdikdən sonra baş ağrısı müvəqqəti yox olur.
Bir neçə saatdan sonra ağrı geri qayıdır və insan yenidən qəhvə içmək istəyir. Beləliklə, baş ağrısı tez-tez təkrarlanır və daha da güclənir.
Bu dövrə dərman analgetiklərinə yaranan asılılığı xatırladır, yəni preparatların tez-tez istifadəsi nəticəsində dərman mənşəli baş ağrısı meydana çıxır.

Migrenə meyilli insanlar üçün düzgün yanaşma

Qəhvədən zövq almağa davam etmək və xoşagəlməz nəticələrdən qaçmaq üçün:

Reaksiyanı müşahidə edin: İçkilər və baş ağrısını izləmək üçün gündəlik aparın, hansı miqdarda qəhvədən sonra ağrının keçdiyini və ya gücləndiyini qeyd edin.

Miqdarı məhdudlaşdırın: Migrenə meylli şəxslər üçün gündə 1-2 fincandan çox qəhvə içmək tövsiyə edilmir.
Qəhvəni dərman kimi istifadə etməyin: Bu, yalnız müvəqqəti yüngülləşmədir və migrenin müalicəsini və profilaktikasını əvəz etmir.

Bədəni susuz qoymayın: Bəzən baş ağrısının səbəbi susuzluq olur və sadə su kofeindən daha effektiv kömək edə bilər. Qəhvə migrenə meyilli insanlar üçün həm dost, həm də düşmən ola bilər. Orqanizmin reaksiyasına diqqət yetirmək və içkini ölçülü miqdarda qəbul etmək, həm baş ağrılarından qaçmağa, həm də sevimli vərdişi qorumağa kömək edir.