Icma.az
close
up
RU
Qışda xəstəliklərdən qorunmaq üçün nələr etməliyik? Mütəxəssisdən MƏSLƏHƏT

Qışda xəstəliklərdən qorunmaq üçün nələr etməliyik? Mütəxəssisdən MƏSLƏHƏT

Sfera.az saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Qış fəslində soyuq hava, azalan günəş işığı və insanların qapalı mühitlərdə daha çox vaxt keçirməsi orqanizmə təsirsiz ötüşmür. Bu dövrdə immun sistemi zəiflədiyi üçün xəstəliklərə qarşı müqavimət azalır, xroniki xəstəliklər kəskinləşir, müxtəlif qrip və soyuqdəymə kimi xəstəliklərə yoluxma riskləri artır. Statistikaya görə, respirator virus infeksiyalarının artması da məhz bu mövsümə təsadüf edir. 

Bəs sağlamlığımızı qorumaq üçün nələrə diqqət etməliyik? Hansı ehtiyat tədbirləri görməliyik?


Mövzu ilə bağlı Sfera.az-a açıqlamasında səhiyyə mütəxəssisi Zeynəb Səlimova bildirib ki, qış soyuqdəymə və qripin vüsət aldığı fəsildir. Buna səbəb havanın temperaturunun dəyişməsi, soyuq hava ilə əlaqədar insanların ən çox qapalı məkanlarda vaxt keçirməsi, günəşsiz günlər, qida məhsullarının vitaminsizliyidir.

Onun sözlərinə görə, qışda kalorili qida qəbul etmək olmaz:

“Mentalitetimizə uyğun olaraq qışda azərbaycanlıların əksəriyyəti havalar soyuyan, qar yağan kimi kalorili qidalardan istifadə edirlər.Lakin bunun tam əksi olaraq vitaminli qidalar qəbul etmək, havanın temperaturuna uyğun geyinib gəzintiyə çıxmaq, bədəni möhkəmləndirmək üçün bədən tərbiyəsi, idmanla məşğul olmaq lazımdır”.

Mütəxəssis soyuqdəymə və qrip arasındakı əsas fərqləri izah edib:

“Soyuqdəymə yuxarı tənəffüs yollarının viral infeksion xəstəliyidir. Ümumi zəiflik, burundan axıntı, asqırma, yüngül hərarət kimi simptomlarla müşaiət olunur. İmmuniteti gücləndirmək, bol maye qəbul etmək ,simptomatik müalicə aparmaq lazımdır. Qrip isə influenza virusunun törətdiyi ağır yoluxucu infeksion xəstəlikdir. Yüksək hərarət, titrətmə, üşütmə, burundan axıntı və ya əksinə burun turulması,baş ağrısı kimi simptomlarla keçir. Nəzarətsiz qaldıqda pnevmoniya, yuxarı tənəffüs yollarının iltihabı xəstəlikləri ilə ağırlaşa bilər. Vaxtında həkimə müraciət, istirahət, bol maye qəbul etmək lazımdır”. 

Z.Səlimova xəstəliklərdən qorunmaq üçün tövsiyələr verib:

“Qrip və soyuqdəymə kimi xəstəliklərdən qorunmaq üçün immuniteti möhkəmləndirmək, idmanla məşğul olmaq, rasionda təbii, vitaminli qidalara üstünlük vermək, yuxu və istirahət rejiminə əməl etmək lazımdır. Evdən çıxarkən havaya uyğun geyinmək lazımdır. Nə çox nazik, nə də çox isti geyinmək məsləhət görülür. Qripdən qorunmaq üçün vaksinasiya olunmaq yoluxma hallarının və ağırlaşmaların azalmasına səbəb ola bilər”.


Firuzə Əliyeva

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:125
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 19 Dekabr 2024 17:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see209

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see152

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see139

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see131

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see131

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see130

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see122

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see118

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri