“Qocalıq hələ son demək deyil“ Elmi araşdırmalar

"Düzgün vərdişlər həm bədəni, həm də beyni gənc saxlaya bilər..."

Çoxları qocalığı qaçılmaz xəstəliklər, zəiflik və ümidsizliklə bağlayır. Lakin Kanada və ABŞ alimlərinin yeni araşdırmaları göstərir ki, 60 yaşdan sonra da insan özünü həm xoşbəxt, həm də sağlam hiss edə bilər.

Moderator.az xəbər verir ki, bu barədə "science.mail.ru" nəşri yazıb.

Kanada təcrübəsi: sağlamlıq və həyat sevincini bərpa etmək olar

Toronto Universitetinin 8 mindən çox yaşlı insan üzərində apardığı araşdırma göstərib ki, başlanğıcda özünü pis hiss edənlərin təxminən dörddə biri üç ildən sonra, hətta xroniki xəstəliklərə baxmayaraq, yenidən yaxşı vəziyyətə qayıdıb.

Ən çox uğur qazananlar psixoloji və emosional sabitliyini qoruyanlar olub: onların həyat keyfiyyətini yüksəltmə ehtimalı beş dəfə artıq olub. Əsas rol oynayan amillər arasında fəal hərəkətli həyat tərzi, normal yuxu, siqaretdən imtina və ailə dəstəyi göstərilir.

ABŞ araşdırması: beynin yaşlanmasını ləngidən amillər

Florida Universitetinin rəhbərliyi ilə aparılan tədqiqat isə göstərib ki, yaşlı insanların beyninin "bioloji yaşı" onların real yaşından xeyli cavan görünə bilər. Burada həlledici amillər keyfiyyətli yuxu, stresin idarə olunması, sağlam çəki, nikbinlik və sosial dəstəkdir.

Məsələn, yaxşı yuxu emosiyaların və diqqətin tənzimlənməsini asanlaşdırır, bu da yaddaş və əhval-ruhiyyə sistemlərini qoruyur. Nikbinlik və yaxınlardan dəstək isə beynin daha yavaş qocalmasına kömək edir.

Ümumi nəticə

Həm kanadalı, həm də amerikalı alimlərin gəldiyi qənaət eynidir: qocalıq hələ "son" demək deyil. Sağlam vərdişlər - hərəkət, keyfiyyətli yuxu, siqaretsiz həyat, streslə mübarizə, nikbinlik və sosial əlaqələr həm bədəni, həm də beyni gənc saxlaya bilir. Yaşlandıqca fəallıq, maliyyə sabitliyi və yaxınların dəstəyi insanın həyat keyfiyyətini qoruyur və ona uzun müddət həyat sevinci verir.