Qol sallanmasını qarşısını necə almaq olar? Mütəxəssisdən AÇIQLAMA

“Qol sallanmasının qarşısını almaq yalnız idman və kosmetoloji prosedurlarla deyil, eyni zamanda düzgün qidalanma ilə də sıx bağlıdır. Çünki dəri elastikliyi və əzələ möhkəmliyi birbaşa orqanizmin aldığı qida maddələrindən asılıdır”.

Bu fikirləri Gununsesi.info-ya açıqlamasında sağlam qidalanma üzrə mütəxəssis Validə Şıxıyeva bildirib:

“Bu baxımdan, gündəlik menyuda zülal və kollagenlə zəngin qidalar mütləq yer almalıdır. Yumurtanın ağı, toyuq, balıq, kəsmik, qoz-fındıq və paxlalılar əzələ kütləsini qoruyur və möhkəmləndirir. Dərinin elastikliyini saxlamaq üçün C vitamini olan sitrus meyvələri, kivi, brokkoli v’ E vitamini zəngin badam, avokado və kətan toxumu faydalıdır. Omeqa-3 yağ turşuları isə dərinin dartılmasına kömək edir. Ən vacib qaydalardan biri isə maye balansını qorumaqdır”.

Validə Şıxıyevanın sözlərinə görə, gündə ən azı 1,5–2 litr su içmək həm əzələləri, həm də dərini sağlam saxlayır.

“Əgər insan idmanla yanaşı bu qaydalara əməl edərsə, qol sallanmasının qarşısını almaq və mövcud zəifliyi azaltmaq mümkündür”-deyə o əlavə edib.

Günay

Gununsesi.info