Saç tökülməsini dərhal dayandıran 5 üsul

Saç tökülməsi təkcə görünüşünüzü deyil, həm də özünüzə inamınıza təsir edən narahatedici bir problemdir. Saç tökülməsinin arxasında stress, hormonal balanssızlıq, pis pəhriz və ya hətta genetika kimi bir çox səbəb olsa da, saç tökülməsinə dərhal nəzarət etməyə və daha sağlam, daha güclü saçlara sahib olmağa kömək edən müəyyən vərdişlər var.

Tribunainfo.az saç tökülməsini azaltmağa və saçınızın təbii böyümə dövrünü dəstəkləməyə kömək edən beş təsirli vərdişi təqdim edir.

BALANSLI QİDALANMA

Saç sağlamlığına təsir edən ən mühüm amillərdən biri də pəhrizinizdir. Saçların böyüməsi əsasən istehlak etdiyiniz qidalardan asılıdır, buna görə də balanslaşdırılmış bir pəhriz saxlamaq vacibdir. Protein, vitamin və minerallar baş dərisini qidalandırmaqda və saç köklərini gücləndirməkdə mühüm rol oynayır.

Diqqət etməli olduğunuz əsas qidalar bunlardır:

Protein: Saçlar bir protein növü olan keratindən ibarətdir. Proteinlə zəngin bir pəhriz saç böyüməsini təşviq edə bilər. Yağsız ət, balıq, yumurta, lobya, qoz-fındıq və paxlalılar kimi qidaları daxil edin.

Dəmir: Dəmir çatışmazlığı saç tökülməsi ilə əlaqələndirilir. İspanaq, mərcimək, lobya və zənginləşdirilmiş taxıl kimi qidalar əla dəmir mənbəyidir.

Vitamin C: Bu vitamin bədənin dəmiri daha yaxşı mənimsəməsinə kömək edir və saçların böyüməsi üçün çox vacib olan kollagen istehsalını dəstəkləyir. Sitrus meyvələri, çiyələk və bolqar bibəri C vitamini ilə zəngindir.

Biotin və Vitamin B Kompleksi: Biotin (Vitamin B7) saç sağlamlığı üçün vacibdir. Yumurta, avokado və şirin kartof biotin və B vitaminlərinin əla mənbəyidir.

Saçınızı içəridən qidalandıraraq, onların gücünü və toxumasını yaxşılaşdıra, qırılmağa və tökülməyə daha az meylli edə bilərsiniz.

DƏNİZ PƏNAHOVA