Sağlamlığı “evdə” qiymətləndirmək üçün üç test təyin edilib...

...Gözlərinizi yumulu vəziyyətdə bir ayaq üstə tarazlıq saxlamaq, əllərinizi istifadə etmədən yerdən qalxmaq və alüminium qutu ilə tutuş gücünüzü yoxlamaq ümumi sağlamlığınızı tez bir zamanda qiymətləndirməyə kömək edə bilər.

SİA xəbər verir ki, bunu rentgenoloq Xose Manuel Feliçes bunu ABC-yə verdiyi müsahibədə izah edib.

Həkimin sözlərinə görə, ilk test gözlərinizi yumulu vəziyyətdə bir ayaq üstə dayanmağı əhatə edir.

Əgər bir şəxs ən azı 10 saniyə tarazlığı qoruya bilirsə, bu, normal əzələ və oynaq funksiyasını, eləcə də koordinasiyadan məsul olan sistemləri - daxili qulaq və beyinciyi göstərə bilər.

...İkinci test zamanı həkim şəxsdən yerdə oturmağı və sonra əllərini istifadə etmədən ayağa qalxmağı xahiş edir.

Uğurlu tamamlanma yaxşı əsas güc, kalça hərəkətliliyi və ümumi fiziki sabitliyi göstərir.

Mütəxəssisin qeyd etdiyi kimi, bu göstəricilər qocalıqda müstəqilliyi qorumaq qabiliyyəti ilə əlaqələndirilir.

...Üçüncü test tutuş gücünü qiymətləndirməyə yönəlib: boş alüminium qutunu bir əllə əzməyə çalışmalısınız. Əgər bu uğurlu olarsa, uzunömürlülüyün dolayı göstəricilərindən biri hesab olunan inkişaf etmiş əzələ gücündən danışa bilərik, - Feliçes izah edib.

Mütəxəssis vurğulayır ki, bu testlər tibbi diaqnostikanın yerini tutmur, lakin bədənin fiziki vəziyyətinə diqqət yetirməyin sadə bir yolu kimi xidmət edə bilər.

Nazlı Almuradova