Evdə davamlı əsəb, gərginlik sağlamlığı necə dəyişir?

Bir çox insan yorğunluğunun, baş ağrılarının və ya yuxu problemlərinin səbəbini müxtəlif xəstəliklərdə axtarır. Halbuki bəzən problem yaşadığımız ev mühitində, ailədə gizlənir.

Medicina xəbər verir ki, elmi sübutlara görə, insanın uzun müddət davam edən ailədaxili gərginlik və stress içində yaşaması həm psixoloji, həm də fiziki sağlamlığa təsir edə bilər.

Beyin daim təhlükə rejiminə keçir

Evdə tez-tez mübahisə, narazılıq, aqressiya və ya gərgin atmosfer olduqda beyin özünü təhlükədə hiss edir.

Nəticədə:

stress hormonları artır,

insan daha tez əsəbiləşir,

diqqət və yaddaş zəifləyir,

emosional yorğunluq yaranır.

???? Yuxu keyfiyyəti pozulur

Bir çox insan gecə yatsa da, səhər yorğun oyanır.

Səbəb odur ki, gərginlik içində olan beyin gecə tam dincələ bilmir.

Əlamətlər:

tez-tez oyanmaq,

səhər əzginlik,

gün ərzində yuxululuq,

"yenə səhər açıldı" hissi.

- Ürək və təzyiq təsirlənə bilər

Uzunmüddətli stress:

ürək döyüntüsünü artıra,

təzyiqin yüksəlməsinə meyli artıra,

ürək-damar sisteminə əlavə yük yarada bilər.

- Həzm sistemi də təsirlənir

Beyin və bağırsaqlar bir-biri ilə sıx əlaqəlidir.

Davamlı gərginlik:

köp,

mədə sancıları,

iştaha dəyişiklikləri,

həzm pozğunluqları yarada bilər.

Bədən ağrıları yarana bilər

Stress çox vaxt özünü:

boyun ağrısı,

çiyin gərginliyi,

bel ağrısı,

çənə sıxılması,

yumruq kimi sıxılmış əllərlə göstərir.

Emosional tükənmə başlayır

İnsan əvvəlcə dözür.

Sonra uyğunlaşır.

Daha sonra isə yorulur.

Bir müddətdən sonra belə cümlələr yaranır:

"Heç nəyə həvəsim yoxdur."

"Özümü itirmişəm."

"Hamı üçün yaşayıram, özüm üçün yox."

Evdəki atmosfer sadəcə əhvalımıza deyil, bədənimizə də təsir edir.

Bəzən sağalma yalnız dərmanla deyil, insanın yaşadığı mühitin dəyişməsi, sərhədlər qoyması və özünə yer ayırması ilə başlayır.

Çünki bədən çox vaxt sözlə deyə bilmədiyimizi simptomlarla danışır.

Aygün M

Medicina.az