Səhərlər isti su içmək həqiqətən faydalıdırmı?

...Sosial mediada oyandıqdan dərhal sonra bir stəkan isti su içməyin həzmi yaxşılaşdırdığı, maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi və krampları aradan qaldırdığı barədə məsləhətlər çoxdur.

Lakin həkimlər bu məşhur səhər ritualının faydalarının çox vaxt şişirdildiyini vurğulayırlar.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, Popular Science bu barədə yazır.

İlıq suyun həqiqətən necə kömək etdiyi...

İsti içkilər soyuqdəymə üçün əladır. İsti mayelər boğaz ağrısını müvəqqəti olaraq sakitləşdirə və burun tıkanıklığını daha tez aradan qaldırmağa kömək edə bilər.

Bununla belə, suyun virusları və ya bakteriyaları özləri müalicə etmədiyini xatırlamaq vacibdir. Bədən istiliyiniz üç gündən çox 101,5 dərəcə Farenheytdən (38,5 dərəcə Selsi) yuxarıda qalırsa, mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.

Bundan əlavə, isti mayelər mədə-bağırsaq traktını stimullaşdıra bilər. İstilik bədənə daxil olduqda, dolayı yolla həzmi dəstəkləyir və qəbizlik hallarında faydalı ola bilən əzələlərin rahatlamasını təşviq edir.

Çəki itirmə və detoks mifləri...

İsti suyun maddələr mübadiləsini sürətləndirdiyi fikri sadəcə bir mifdir. Qidalanma mütəxəssislərinin fikrincə, bədən istənilən mayenin temperaturunu millisaniyələrdə bədən istiliyinə uyğunlaşdırır.

Bu, minimal enerji sərfiyyatı tələb edir ki, bu da heç bir şəkildə çəkiyə təsir etmir. Suyun temperaturu da detoksifikasiyaya təsir göstərmir - detoksifikasiya yalnız qaraciyər və böyrəklərin məsuliyyətidir.

Eyni zamanda, həddindən artıq isti içkilər hətta təhlükəli ola bilər.

Gündəlik temperaturu 65 dərəcədən yuxarı olan mayelərin qəbulu qida borusunu qıcıqlandıra və xərçəng riskini artıra bilər.

Əsas məsələ kifayət qədər su içməkdir...

Ümumi su qəbulunun qorunması sağlamlığınız üçün vacibdir. Məqbul bir miqyas suyun səviyyəsinin aşağı olduğunu göstərirsə, sadəcə gündəlik qəbul etdiyiniz mayeni içməyə diqqət yetirin və içkinizin temperaturu ikinci dərəcəli olur.

...Ümumi maye qəbulu suyunuzun isti və ya soyuq olmasından daha vacibdir. Bir çox yetkin sadəcə kifayət qədər su içmədikləri üçün xroniki olaraq susuzlaşır, - deyə qidalanma üzrə mütəxəssis Diana Lindsay-Adler qeyd edir.

İlıq su içmək gün ərzində daha çox maye qəbul etməyinizə kömək edirsə, çaydanı işə salın.

Lakin otaq temperaturunda adi su bədəninizə eyni faydaları verəcək.

Unutmayın ki, kifayət qədər su qəbul etməmək bədən üçün ciddi nəticələrə səbəb ola bilər - hətta səhər qəhvənizi bir stəkan adi su ilə əvəz etmək istəyə bilərsiniz.

Nazlı Almuradova