Şəkər xəstələrinə bu meyvələr olmaz Tövsiyələr

Meyvə diabet xəstələri üçün vacibdir. Bəzi meyvələr yüksək şəkər tərkibinə görə qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər. .

Medicina.az xəbər verir ki, meyvələr sağlam bəslənmənin vacib hissəsi olsa da, bəzi növlər yüksək şəkər və glisemik indeks tərkibinə görə qan şəkərinin səviyyəsini sürətlə artıraraq risk yarada bilər.

Buna görə diabet xəstələri bəzi meyvələrdən uzaq durmalı, bəzilərini isə məhdud hissələrdə yeməlidir.

Şəkər xəstələrinə hansı meyvələr olmaz?

1. Qarpız və qovun

Qarpız və qovun ən məşhur yay meyvələrindəndir. Bununla belə, hər iki meyvədə şəkər yüksəkdir.

Qarpız çox yüksək glisemik indeksə malikdir, bu da qan şəkərində qəfil yüksəlmələrə səbəb ola bilər. Eynilə, qovun çox şəkərli bir meyvədir, ona görə də ehtiyatla yeyilməlidir.

2. Üzüm

Kiçik ölçülərinə baxmayaraq, üzümdə şəkər çoxdur.

Buna görə də şəkərli diabet xəstələri üzümdən az istifadə etməlidirlər.

3. Yetişmiş banan

Banan meyvələrindəki nişasta şəkərə çevrildiyi üçün yetişdikcə daha şirin olur. Xüsusilə çox yetişmiş banan qan şəkərinin səviyyəsini sürətlə artıra bilər.

Buna görə də, diabet xəstələri banan yeyərlərsə, onlara porsiya ölçüsünə nəzarət etmələri və həddindən artıq yetişmiş bananlardan çəkinmələri tövsiyə olunur.

4. Ərik

Ərik xüsusilə qurudulmuşlar, əhəmiyyətli miqdarda şəkər ehtiva edir. Buna görə də quru ərik diabet xəstələri üçün riskli ola bilər.

Tərkibindəki yüksək kalium səbəbiylə böyrək problemi olan diabet xəstələri ərik yeməyə xüsusilə diqqətli olmalıdırlar.

5. Albalı

Albalı məşhur yay meyvəsidir. Lakin tərkibində yüksək şəkər olduğu üçün şəkərli diabet xəstələri tərəfindən ölçülü şəkildə yeyilməlidir.

Şəkər xəstələrinə meyvə seçimində tövsiyələr:

1. Porsiyaya nəzarət:

Meyvə ölçülü şəkildə yeyilməlidir.

2. Təzə meyvələri seçin:

Qurudulmuş meyvə su itkisi səbəbindən yüksək miqdarda şəkər ehtiva edir. Buna görə də şəkər xəstələrinin quru meyvədən çox təzə meyvəni seçməsi vacibdir.

3. Meyvə suyu:

Meyvə şirələri qan şəkərini sürətlə yüksəldə bilər.

Aygün

Medicina.az