Sərinləmək üçün buzlu yox, isti su için Səbəbləri sizi təəccübləndirəcək

Yay aylarının buxarlı istisində sərinləmək hamımızın arzusudur. Bir çoxumuz soyuducudan yeni çıxarılmış buz kimi soyuq bir içkini qurtumlayaraq özümüzü təravətli hiss etməyə çalışırıq. Lakin bu anlıq təravət, düşündüyümüz qədər məsum olmaya da bilər. Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: bədəni sərinlətmək üçün buzlu deyil, isti içkilərə üstünlük verilməlidir. 

News24.az səbəbləri təqdim edir:

1. Buzlu içkilər əslində bədəni daha çox isidə bilər

Çox soyuq mayelər qəbul etdikdə, bədən bu gözlənilməz istilik dəyişikliyinə qarşı müdafiəyə keçir. Daxili temperaturu tarazlamaq üçün maddələr mübadiləsini sürətləndirir, bu isə daha çox tərləmə və yorğunluğa səbəb olur. Yəni, soyuq içki ilə əldə etdiyiniz o ani sərinlik əslində bədən temperaturunuzu artırmış olur.

2. Sağlamlıq riskləri: boğaz ağrısı, başgicəllənmə, ürək pozuntusu

Buzlu içkilər bəzi hallarda sinus ağrısı, başgicəllənmə və boğaz qıcıqlanmasına səbəb ola bilər. Həddindən artıq soyuq mayelər qan damarlarının qəfil daralmasına yol aça bilər ki, bu da bəzi insanlarda ürək ritminin pozulması ilə nəticələnə bilər.

3. İdman etdikdən sonra və gün altında ikən daha da təhlükəlidir

Uzun müddət günəş altında qalmaq və ya fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqdan sonra buzlu içki içmək bədənə zərbə ola bilər. Bu səbəbdən, ərəb ölkələrində havalar nə qədər isti olsa da, insanlar isti çay içməyi üstün tuturlar. Bu, səhrada yaşamağın ağıllı bir üsuludur.

4. İsti içkilər bədəni necə soyudur?

İsti içki, xüsusilə də çay, bədənin termorequlyasiya sistemini aktivləşdirir. Bu zaman tərləmə baş verir və buxarlanma yolu ilə bədən soyuyur. Eyni zamanda, isti çay susuzluğun qarşısını alır və həzmi dəstəkləyir. Yaşıl çay, nanə çayı və digər bitki çayları həm təravətləndirici, həm də sağlam seçimlərdir.

5. Həddindən artıq isti içkidən çəkinin

Hər şeydə olduğu kimi, burada da balans vacibdir. Gündə bir neçə fincan isti çay içmək orqanizminizi nəmli saxlayar və enerjinizi qoruyar. Ancaq çox miqdarda qəbul edilən çay (xüsusilə tərkibində kofein olanlar) bədənə əlavə yüklənmə və susuzluq yarada bilər.

6. Yayda su balansına diqqət edin

Yay aylarında bədənin gündəlik maye ehtiyacı artır və bu miqdar 2-3 litrə çata bilər. Bu tələbatı yalnız sudan deyil, şəkərsiz meyvə şirələri, elektrolitli içkilər və bitki çayları ilə də ödəmək olar. Bununla belə, şəkərli və qazlı içkilərdən uzaq durmaq tövsiyə olunur.