“Sevdiyimiz şeylərlə məşğul olmağımız bizi var edir” Psixoloq

İnsanların zaman-zaman iş həyatlarında, ailə münasibətlərində, sosial münasibətlərdə gərginlik müşahidə olunur.

Bəs bu gərginliklərlə necə mübarizə aparmaq lazımdır?

Redaktor.az-a danışan psixoloq Nabat Mirzəyeva bildirdi ki, bizim idarə edə biləcəyimiz və idarə edə bilməyəcəyimiz duyğularımız var:

“İdarə edə bilmədiyimiz duyğuların həll yollarını tapa bilmiriksə, onların yaranmasına səbəb olan məsələlərdən uzaqlaşmalıyıq.

Məsələnin təməli odur ki, biz özümüz gərək duyğularımızı anlamağı bacaraq. Sevdiyimiz insanlara, dostlarımızla, ailə ilə zaman keçirməli, sosial mühitə qarışmalıyıq. Ancaq bunu duyğularımızı basdıraraq deyil, başa düşərək etməliyik.

Unutmamalıyıq ki, həyatda yaşadığımız hər bir gərginliyin mütləq dərəcədə bizə qatdığı bir xassiyyət, xarakter və hekayə var. Ona görə biz yaşadığımız hər bir gərginlikdən pozitiv olaraq çıxmağa yox, yaşadığımız hər bir gərginliyin bizə nəyi öyrətdiyini, nələr aldığını və nələr qatdığına baxmalıyıq. Çünki yaşadığımız hekayələrdən biz yoğruluruq, var oluruq".

Psixoloqun sözlərinə görə, işi evə, evi işə qatmamalıyıq:

“İş, dostlar, ev hamısı öz yerində olmalıdır. Qarmaqarışıqlıq yaranmamalıdır.

Hobbilərimizlə məşğul olmalıyıq. Nəyi sevirik? Kim olduğumuz zaman daha çox dincəlirik? Kitab oxuduğumuz zamanmı, idmanla məşğul olduğumuz zamanmı, gəzintiyə çıxdığımız zamanmı, musiqi dinləyəndəmi, kino izləyəndəmi? Bunların cavabını bilməliyik. Çünki unutmamalıyıq ki, bizim hobbilərimiz, bizim sevdiyimiz şeylərlə məşğul olmağımız bizi var edir.

Həyatda heç vaxt gərginlik bitmir, bitməyəcək. Ancaq biz gərginliyi idarə etməyə başladıqca, biz özümüzə yönəldikcə, dəyər verdiyimiz insanlarla problemləri bölüşdükcə daha da çox yoğrulacağıq”.

Aytəkin TOFİQQIZI