Smartfon asılılığından ehtiyatlı olun

Texnologiya həyatımızda getdikcə daha çox yayıldıqca telefon, planşet və kompüterlərdən istifadə zamanı da sağlamlıq problemi yaranır: “ Mətn boyun ” sindromu.

News24.az bildirir ki, Fizioterapiya və Müalicə Bölümü Mütəxəssisi Fizioterapevt Mustafa Özcan, bu sindromun gündə 3 saatdan çox ekran istifadə edən fərdlərdə daha çox olduğunu ifadə edib. Özcan bu problemin ekran vaxtını məhdudlaşdırmaq və müntəzəm boyun hərəkətləri etmək kimi sadə tədbirlərlə qarşısı alına biləcəyini vurğulayıb. 

Telefonun və ya planşetin göz səviyyəsində saxlanması lazım olduğunu ifadə edən Özcan, "Bu sayədə davamlı olaraq boynun əyilməsinin qarşısını almış olursunuz. Ekran qarşısında qaldığınız vaxtı məhdudlaşdırın, saatlarla ekran qarşısında qalmaq yerinə hər 20-30 dəqiqədən bir fasilə verin və boyun hərəkətləri edin" deyib.

Zəhraxanım Şeydayeva