Icma.az
close
up
RU
Sosial mediadan yayılan təhlükə: DİQQƏTLİ OLUN!

Sosial mediadan yayılan təhlükə: DİQQƏTLİ OLUN!

News24 saytından alınan məlumata görə, Icma.az bildirir.

Fiziki Tibb və Reabilitasiya mütəxəssisi Dr. Gökhan Özkoçak, şəxsi sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınmadan edilən idman hərəkətlərinin ciddi zədələrə yol aça biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə bel və boyun nahiyəsində gizli fıtıq olan şəxslər, ağır və bilinçsiz idmanla sağlamlıqlarını riskə atırlar.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Dr. Özkoçak qeyd edib ki, onurğada mövcud olan quruluş problemləri nəzərə alınmadan edilən hərəkətlər sinir sıxışmaları, əzələ yırtılmaları və hətta cərrahi müdaxilə tələb edən fıtıqlara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, idmana başlamazdan əvvəl onurğa sağlamlığının yoxlanması mütləqdir.

İsinmə və əsnəmə hərəkətləri olmadan başlanan məşqlərin zədə riskini artırdığını bildirən mütəxəssis, peşəkar idmançıların belə məşqdən əvvəl uzun isinmə mərhələsi keçdiyini vurğulayıb.

O, həmçinin bildirib ki, ağırlıq qaldırarkən onurgaya düşən yük, qaldırılan çəki ilə bərabər artır. Məsələn, boyun 15 dərəcə əyildikdə belə, normal 6 kiloqram olan yük 12 kiloqrama çatır. Bu səbəbdən, "çox ağırlıq, çox əzələ" anlayışı yanlışdır. Əzələ inkişafı mərhələli şəkildə olmalıdır və hər yük dəqiqliklə hesablanmalıdır.

Dr. Özkoçak sonda qeyd edib ki, fərdi şəkildə idman edənlər də isinmə, əsnəmə və mərhələli yüklənmə qaydalarına əməl etməli, bədənlərini tanımadan hərəkət etməməlidirlər.

Xeyrənsə Piriyeva

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:60
embedMənbə:https://news24.az
archiveBu xəbər 14 İyul 2025 21:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see287

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see242

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see234

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see207

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see189

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see182

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see173

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see173

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see171

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see164

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see163

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see154

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see153

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see153

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see134

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see133

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see128

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see126

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see123

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see122
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri