Sosial mediadan yayılan təhlükə: DİQQƏTLİ OLUN!

Fiziki Tibb və Reabilitasiya mütəxəssisi Dr. Gökhan Özkoçak, şəxsi sağlamlıq vəziyyəti nəzərə alınmadan edilən idman hərəkətlərinin ciddi zədələrə yol aça biləcəyi barədə xəbərdarlıq edib. Onun sözlərinə görə, xüsusilə bel və boyun nahiyəsində gizli fıtıq olan şəxslər, ağır və bilinçsiz idmanla sağlamlıqlarını riskə atırlar.

Bu barədə News24.az CNN Türk-ə istinadən xəbər verir. 

Dr. Özkoçak qeyd edib ki, onurğada mövcud olan quruluş problemləri nəzərə alınmadan edilən hərəkətlər sinir sıxışmaları, əzələ yırtılmaları və hətta cərrahi müdaxilə tələb edən fıtıqlara səbəb ola bilər. Bu səbəbdən, idmana başlamazdan əvvəl onurğa sağlamlığının yoxlanması mütləqdir.

İsinmə və əsnəmə hərəkətləri olmadan başlanan məşqlərin zədə riskini artırdığını bildirən mütəxəssis, peşəkar idmançıların belə məşqdən əvvəl uzun isinmə mərhələsi keçdiyini vurğulayıb.

O, həmçinin bildirib ki, ağırlıq qaldırarkən onurgaya düşən yük, qaldırılan çəki ilə bərabər artır. Məsələn, boyun 15 dərəcə əyildikdə belə, normal 6 kiloqram olan yük 12 kiloqrama çatır. Bu səbəbdən, "çox ağırlıq, çox əzələ" anlayışı yanlışdır. Əzələ inkişafı mərhələli şəkildə olmalıdır və hər yük dəqiqliklə hesablanmalıdır.

Dr. Özkoçak sonda qeyd edib ki, fərdi şəkildə idman edənlər də isinmə, əsnəmə və mərhələli yüklənmə qaydalarına əməl etməli, bədənlərini tanımadan hərəkət etməməlidirlər.

Xeyrənsə Piriyeva