Soyuq havada hansı çay içmək olar?

Havaların soyuması ilə isti çaylara maraq artır. Bəzi bitki çayları orqanizmin maye ehtiyacını qarşılamağa, boğazda yaranan qıcıqlanmanı yüngülləşdirməyə və soyuq havada rahatlamağa kömək edə bilər.

Axşam.az xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, hər çayın fərqli xüsusiyyətləri var və onların istifadəsində müəyyən məqamlara diqqət yetirmək lazımdır.

Zəncəfil çayı

Zəncəfil çayı soyuq havalarda ən çox seçilən içkilərdən biridir. İsti içki bədənin rahatlamasına kömək edə, zəncəfil isə ürəkbulanmanı azalda bilər. Boğazda qıcıqlanma zamanı ilıq zəncəfil çayı da rahatlıq verə bilər.

Mədə yanması və reflüksdən əziyyət çəkənlər zəncəfilin bəzi insanlarda bu əlamətləri artıra biləcəyini nəzərə almalıdırlar.

Cökə çayı

Cökə çayı ənənəvi olaraq soyuqdəymə zamanı istifadə olunur. İlıq halda içilməsi boğazda quruluq hissini azalda və maye qəbulunu artırmağa kömək edə bilər. Bununla belə, cökə çayının soyuqdəyməni müalicə etdiyi və ya xəstəliyin müddətini qısaltdığına dair güclü elmi sübutlar yoxdur.

Çobanyastığı çayı

Çobanyastığı çayı rahatlamağa və yuxuya hazırlaşmağa kömək edə bilər. Xüsusilə axşam saatlarında kofeinsiz isti içki seçmək istəyənlər üçün uyğun variantdır.

Lakin çobanyastığı bəzi insanlarda allergik reaksiyalara səbəb ola bilər. Xüsusilə çobanyastığıkimilər fəsiləsinə aid bitkilərə allergiyası olanlar ehtiyatlı olmalıdırlar.

Nanə çayı

Nanə çayının ətri və isti halda içilməsi insana rahatlıq verə bilər. Lakin nanənin soyuqdəyməni sağaltdığına dair kifayət qədər sübut yoxdur. Bundan başqa, nanə bəzi insanlarda mədə yanmasını və reflüks əlamətlərini gücləndirə bilər.

İtburnu çayı

İtburnu C vitamini ilə tanınan bitkilərdəndir. Ancaq çayın C vitamini miqdarı hazırlanma üsulundan, temperaturdan və dəmlənmə müddətindən asılı olaraq dəyişir. İtburnu çayı sağlam qidalanmanın bir hissəsi ola bilər, lakin onu infeksiyalardan qoruyan vasitə və ya müalicə kimi qəbul etmək düzgün deyil.

Bal və limon əlavə etmək olarmı?

İlıq çaya limon əlavə etmək dadını yaxşılaşdıra bilər. Bal isə öskürəyin yüngülləşməsinə kömək edə bilər. Bununla belə, bir yaşdan kiçik uşaqlara bal vermək olmaz. Şəkərli diabeti olan şəxslər də balın qan şəkərinə təsirini nəzərə almalıdırlar.

Çayı qaynar deyil, ilıq və ya rahat içiləcək temperaturda qəbul etmək daha məqsədəuyğundur. Həddindən artıq isti içkilərin müntəzəm qəbulu qida borusunun zədələnməsi riski ilə əlaqələndirilir.

Hansı çayları içərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır?

Bitki çayları hər kəs üçün eyni dərəcədə uyğun deyil. Hamiləlik və südvermə dövründə, xroniki xəstəliklər zamanı və müntəzəm dərman qəbul edərkən bəzi bitkilər dərmanlarla qarşılıqlı təsir göstərə bilər. Buna görə müalicə məqsədilə bitki çaylarından istifadə etməzdən əvvəl həkimlə məsləhətləşmək lazımdır.

Unutmayın ki, soyuq havada sağlam qalmaq üçün təkcə çay içmək kifayət deyil. Kifayət qədər maye qəbul etmək, balanslı qidalanmaq, yuxu rejiminə əməl etmək və əlləri müntəzəm yumaq da vacibdir. Yüksək hərarət, nəfəs darlığı və ya ağırlaşan simptomlar olduqda tibbi yardım almaq lazımdır.