Icma.az
close
up
RU
Soyuqdəymədən qoruyan 5 möcüzəvi təbii üsul

Soyuqdəymədən qoruyan 5 möcüzəvi təbii üsul

Icma.az, Milli.az saytından verilən məlumata əsaslanaraq xəbər yayır.

Son dövrlərdə soyuqdəymə və qrip hallarının artması sağlamlıq mütəxəssislərinin diqqət mərkəzindədir. Xüsusilə qış aylarında, soyuq havanın təsiri və insanların qapalı məkanlarda daha çox vaxt keçirməsi səbəbindən viruslar daha sürətlə yayılır. Bu artımın qarşısını almaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün bir sıra təsirli əlavələr tövsiyə olunur.

Milli.Az xəbər verir ki, bunlara C vitamini, D vitamini, sink, B6 vitamini və sarımsaq daxildir.

Mütəxəssislərin araşdırmalarına əsasən, gündəlik 1-2 qram C vitamini qəbulu soyuqdəymənin müddətini böyüklərdə 8%, uşaqlarda isə 14% azaldır. Bu vitamin həmçinin simptomların şiddətini yüngülləşdirir və bədənin antikor istehsalını dəstəkləyir. Qripin ilk simptomları hiss edilən zaman C vitamini qəbul etmək xəstəliyin müddətini təxminən bir gün azalda bilər.

D vitamini də qış aylarında xüsusi əhəmiyyət daşıyır. Milli Sağlamlıq Xidməti (NHS) tövsiyə edir ki, insanlar, xüsusən yaşlılar, azyaşlı uşaqlar və günəş işığından az faydalana bilən şəxslər bu vitaminin müntəzəm qəbulunu təmin etsinlər. Araşdırmalara görə, qış dövründə D vitamini çatışmazlığı olan insanlarda bu əlavənin istifadəsi tənəffüs yolu infeksiyaları riskini yarıbayarı azaldır.

Sink immunitet hüceyrələrinin inkişafı və funksiyası üçün vacibdir. Araşdırmalar göstərir ki, sink qəbulu soyuqdəymənin müddətini orta hesabla iki gün azalda bilər. Bununla yanaşı, sink mukoza toxumasının sağlamlığını dəstəkləyir və antiviral təsir göstərir.

B6 vitamini isə antikor istehsalını artırmaqla yanaşı, stress və narahatlığı azaltmağa kömək edir, bu da immunitet sisteminin fəaliyyətini dolaylı olaraq yaxşılaşdırır. Tədqiqatlar göstərir ki, B6 vitamini çatışmazlığı həm soyuqdəymə, həm də digər ciddi xəstəliklərə meyilliliyi artırır.

Sarımsaq da təbii immunitet gücləndirici kimi tanınır. Bəzi araşdırmalara görə, sarımsaq əlavələrinin müntəzəm istifadəsi soyuqdəymə riskini azaldır və simptomları daha yüngül hala gətirir. Eyni zamanda, kreatin kimi daha az tanınan əlavələr də immunitetə müsbət təsir göstərə bilər. Mütəxəssislər bu maddənin iltihab əleyhinə təsirini və infeksiyalarla mübarizədə potensialını öyrənmək üçün daha geniş tədqiqatların aparılmasının vacib olduğunu vurğulayırlar.

Bu tövsiyələr müntəzəm və uzunmüddətli istifadəyə əsaslanır. Sağlam qidalanma, balanslı həyat tərzi və profilaktik tədbirlər ilə birlikdə bu əlavələr immunitet sistemini dəstəkləyərək, xəstəliklərdən qorunmağa kömək edə bilər.

İsmayıl
Milli.Az

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:73
embedMənbə:https://news.milli.az
archiveBu xəbər 14 Yanvar 2025 10:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see190

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see148

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see135

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see128

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see127

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri