Icma.az
close
up
RU
Stressin dəriyə təsirini necə azaltmaq olar? Kosmetoloq MƏSLƏHƏTİ

Stressin dəriyə təsirini necə azaltmaq olar? Kosmetoloq MƏSLƏHƏTİ

Lent az portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

Müasir dövrdə istisnasız olaraq hamımız stressin təsirinə məruz qalırıq. Onun mənfi nəticələri təkcə sinir sisteminə deyil, həm də dərinin vəziyyətinə ciddi təsir göstərir.

Lent.az-ın xarici mediaya istinadla məlumatına görə, stressin dəri üzərində yaratdığı fəsadlar quruluq, qıcıqlanma, soyulma, həddən artıq sebum istehsalı, sızanaqlar, iltihab və hətta ekzema kimi xroniki dermatoloji problemlərin pisləşməsi şəklində özünü göstərə bilər.

Dəri təzə görünüşünü və sağlam tonunu itirir. Stressi tamamilə aradan qaldırmaq çətin olsa da, düzgün qulluq və daxili balans sayəsində onun dəri üzərindəki mənfi təsirini minimuma endirmək mümkünüdür.

Stressin azaldılması texnikaları

1. Dincəlmə və rahatlama

Özünüzə vaxt ayırmaq stressin idarə olunması və ümumi rifahın qorunmasının vacib hissəsidir. Kitab oxumaq, yoqa, meditasiya və ya bağçılıqla məşğul olmaq stressi azaltmaqla yanaşı, dəri regenerasiya proseslərini stimullaşdırır.

2. Fiziki fəaliyyət

Daimi idman stress hormonlarını azaldaraq həm emosional, həm də fiziki sağlığı əlverişli şəraitdə saxlayır. Günlük gəzinti qan dövranını artıraraq bədəni oksigenlə təmin edir və əhval-əhvali yüksəldir.

3. Keyfiyyətli yuxu

Gecəlik 7-9 saat keyfiyyətli yuxu bədənin bərpa proseslərini dəstəkləyir. Yatmazdan əvvəl sakitləşdirici fəaliyyətlər, məsələn, kitab oxumaq və ya isti vanna qəbul etmək yuxu rejimini normallaşdıra bilər.

4. Dəri baxımı

Dəri qulluğunda ilk addım təmizlənmədir. Yumşaq, sakitləşdirici tərkibli təmizləyicilər istifadə edilməlidir. Tonlama mərhələsində probiyotiklər, niasinamid və keramid tərkibli süt tonikindən istifadə edə bilərsiniz.

Nəmləndirici mərhələ üçün antioksidantlar, hialuron turşusu və bərpaedici komponentlər olan kremlər müsbət təsir göstərir. Həmçinin, gündəlik güneş kremi istifadə etmək dərini UV şüalarından qoruyur.

5. Düzgün qidalanma

Dərinin sağlam qalması üçün balanslı pəhriz çox vacibdir. Qızardılmış, yağlı və şəkərli qidalardan qaçaraq, tərəvəz, meyvə, tam taxıllar və azyağlı zülallara üstünlük vermək lazımdır. Omega-3 yağ turşuları iltihabı azaldır və dərinin elastikliyini qoruyur. Bundan başqa, kifayət qədər su qəbulu dərinin nəmliliyini qoruyur və daha parlaq görünməsinə kömək edir.

Vitamin və mineralların qəbulu da bədəni dəstəkləyir; B, C və D vitaminləri, maqnezium və jenşen kimi təbii əlavələr stressi azaltmaqda köməkçidir. Stressi tamamilə aradan qaldırmaq mümkün olmasa da, bu metodlarla dərinizin sağlam və parlaq qalmasına dəstək ola bilərsiniz.

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az-ı izləyin.
seeBaxış sayı:24
embedMənbə:https://lent.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də cinayətkarlar pitonlarla hədə qorxu gələrək YDM ni qarət ediblər

17 Mart 2025 03:02see180

Ürəyimi nişan al, Kələntər dayı, ağrıdır axı… Cəlalı həmişəlik İTİRDİK

17 Mart 2025 14:55see176

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see130

Qarın yağını yandırmaq üçün gündə neçə addım atmaq lazımdır..?

17 Mart 2025 01:08see130

Elçin Əzizov: Klassik musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür

16 Mart 2025 22:57see129

Ermənistan yenidən ATƏŞ AÇDI

16 Mart 2025 20:28see125

Palmer millidə forma geyinməyəcək

16 Mart 2025 21:59see124

Prezident Ərdoğan gənclərlə görüşüb VİDEO Yeni Gündəm

16 Mart 2025 23:39see124

Sosioloq: Internat məktəblərindəki uşaqların vəziyyəti o qədər də ürəkaçan deyil

17 Mart 2025 14:59see123

Üz dərisini hamar, parlaq və gözəl edən 2 MEYVƏ

17 Mart 2025 02:03see123

Abşeronda yeni çəkilən yol su içində qalıb SƏBƏB NƏDİR?

17 Mart 2025 14:41see120

İnvestisiya etdiyiniz hər qəpiyə dəyər olan üç işlənmiş avtomobil

17 Mart 2025 00:56see120

Hikmət Babaoğlu: “Dövlətimizin imkanları var ki, həmin şəxsləri Azərbaycana gətirsin”

17 Mart 2025 15:15see119

“Sabah” rekorda şərik oldu

17 Mart 2025 12:17see119

TƏBİB: "Xızıda yol qəzasında xəsarət alanlar Bakıdakı tibb müəssisəsinə təxliyə olunub" YENİLƏNDİ

17 Mart 2025 15:05see118

“Hər oyun kobud səhvlər buraxırıq” Berdıyev

16 Mart 2025 21:14see118

Bu film Rusiyada ilin ən çox gəlir gətirən filmləri arasında altıncı sırada yer tutur

16 Mart 2025 22:35see118

ABŞ Rusiyaya qarşı qurulan beynəlxalq qrupu tərk edir

17 Mart 2025 10:54see117

“Nyukasl” “Liverpul”u məğlub etdi ÇEMPİON OLDU

16 Mart 2025 23:06see116

NATO ölkələrindən biri Ukraynaya hərbi yardımın uzadılmasını istisna edib

17 Mart 2025 12:02see114
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri