Təbii antibiyotiklərlə immuniteti gücləndirin: Ən yaxşı qidalar və tövsiyələr

İmmuniteti gücləndirən təbii antibiyotiklər xəstəliklərə qarşı müdafiəni artırır.

Pravda.az bildirir ki, sarımsaq allisin maddəsi ilə mikroblarla mübarizə aparır, zəncəfil iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Bal və propolis isə antiviral və immunitet artırıcıdır. C vitamini zəngin meyvələr hüceyrə yenilənməsini dəstəkləyir. Yuxu rejimi, bol su içmək və balanslı qidalanma təbii dəstəyi gücləndirir.

Təbii antibiyotik xüsusiyyətli qidalar sarımsaq, zəncəfil, bal, propolis və yaşıl çaydır. Bu qidaların müntəzəm istehlakı immunitet sistemini təbii yolla gücləndirir.

İmmuniteti dəstəkləyən əsas vitaminlər C, D və sinkdir. Qırmızı bibər bol C vitamini və potasyumla həm immuniteti gücləndirir, həm də ürək sağlamlığını qoruyur.

Meyvə-tərəvəzlərdən naringi, portağal, ispanaq antioksidantlarla zəngindir. Probiyotiklər isə həzm sistemini və immuniteti gücləndirir; qatıq, kefir və turşu kimi qidalar faydalıdır.

Sağlam həyat üçün 5 tövsiyə: kifayət qədər yuxu, müntəzəm idman, stresin idarəsi, balanslı qidalanma və bol su içmək.

Təbii antibiyotiklərlə zəngin qidalanma immunitetinizi möhkəmləndirərək sizi xəstəliklərdən qoruyacaq.

Əminə Bayramova