Icma.az
close
up
RU
Telefon asılılığını necə aradan qaldırmaq olar? TÖVSİYƏ

Telefon asılılığını necə aradan qaldırmaq olar? TÖVSİYƏ

Sfera.az saytından əldə olunan məlumata görə, Icma.az məlumat yayır.

Telefonlar həyatımızın ayrılmaz bir parçasına çevrilib. Telefon asılılığı müasir cəmiyyətin ən geniş yayılmış, amma ən az diqqətə alınan problemlərindən biridir. Hər gün minlərlə insan, telefonlarına daha çox bağlanaraq real dünyadan uzaqlaşır.


Bəs telefon asılılığını necə aradan qaldırmaq olar?


Mövzu ilə bağlı Sfera.az-a danışan psixoloq Gülər Məmmədova bildirib ki, telefon asılılığı bir insanın mobil cihazına qarşı nəzarət olunmaz dərəcədə bağlı olması deməkdir:


"Telefon bir çox insanın həyatının əsasını təşkil edən bir vasitəyə çevrilib. Əlaqə qurmaq, işlərimizi idarə etmək, məlumat əldə etmək və əylənmək məqsədilə telefonlardan istifadə edirik. Lakin telefonların bu cür intensiv istifadə edilməsi zamanla asılılıq yaradır. Asılılıq isə şəxsin gündəlik həyatına pis təsir göstərir. 
Telefon asılılığının ən böyük təhlükələrindən biri fiziki və emosional sağlamlıq üzərindəki mənfi təsirləridir. Telefon ekranına uzun müddət baxmaq gözlərdə yorğunluq və baş ağrıları kimi sağlamlıq problemlərinə səbəb olur". 


Gülər Məmmədova qeyd etdi ki, telefon asılılığı narahatlıq, depressiya və digər psixoloji problemləri də gücləndirə bilər: 


"Telefon asılılığı sosial münasibətlərə də mənfi təsir edir. Onlar ətraflarındakı insanlardan uzaqlaşırlar və cəmiyyətdən təcrid olunurlar. Ailələr və dostlarla ünsiyyət azalır. Sosial mediada daim paylaşım etməyə və başqalarının həyatını izləməyə yönələn təkan özünü müqayisə etmə hissini gücləndirir. Nəticədə, insanlar özlərini cəmiyyətin müəyyən standartlarına uyğun olmağa məcbur hiss edirlər və bu onlarda gərginlik yaradır. Telefon asılılığının bir başqa mənfi təsiri də iş həyatında hiss olunur. İş yerində mobil telefonların istifadəsi işçilərin məhsuldarlığını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır. Sosial media və şəxsi mesajlar iş saatlarında insanların diqqətini yayındırır və bu, işin keyfiyyətinə təsir edir".


Psixoloq diqqətə çatdırdı ki, telefon asılılığından qurtulmağın əsas addımı, telefon istifadə müddətini məhdudlaşdırmaqdır:


"Günün müəyyən saatlarında (məsələn, yemək vaxtı və ya yatmazdan əvvəl) telefonu bir kənara qoymaq, həm zehni rahatlamağa, həm də sosial əlaqələrinizi gücləndirməyə kömək edəcək".


Ülkər Abdurahmanlı

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:145
embedMənbə:https://sfera.az
archiveBu xəbər 18 Fevral 2025 16:50 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see198

Rusiya bankları İran akkreditivlərini qəbul etməyə başlayıblar

20 Oktyabr 2025 15:22see194

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see165

Xaricdə saxta təhsil: Valideynlər xəbərsiz, tələbələr savadsız EKSPERT RƏYİ

21 Oktyabr 2025 05:43see150

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see147

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see141

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see138

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see133

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see133

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see132

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see132

Naxçıvan məktəblisi “Statistik olimpiada”nın qalibi olub

21 Oktyabr 2025 03:36see131

İş adamı hava limanında həbs edildi

20 Oktyabr 2025 20:43see130

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see128

Rıbin və həyat yoldaşı öləcəkləri halda tək oğul övladlarına təlimatlar tərtib ediblər...

20 Oktyabr 2025 00:18see128

Səhər yeməyində turşu yeməyin 5 faydası

21 Oktyabr 2025 02:51see128

Oyundan sonra duş qəbul edə bilmədilər Atletiko dan UEFA ya şikayət

21 Oktyabr 2025 00:12see127

Qara zirə yağı: Hər dərdin dərmanı

20 Oktyabr 2025 05:06see123

Bunları yesəniz gec YAŞLANACAQSINIZ

21 Oktyabr 2025 02:37see119

Fransada tornado nəticəsində 1 nəfər ölüb, xəsarət alanlar var

21 Oktyabr 2025 03:34see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri