Turşu suyu və bal qarışımının faydaları

Son zamanlar idmançılar tərəfindən tez-tez müzakirə edilən qarışıqlardan biri turşu şirəsi və baldır.

Medicina.az xəbər verir ki, ilk baxışdan olduqca maraqlı səslənsə də, bu ikilinin əslində fərqli məqsədləri var.

Turşu şirəsi tərləmə nəticəsində itirilən natriumun əvəz olunmasına kömək edir, bal isə bədəni sürətli enerji ilə təmin edə bilər.

Lakin onu istehlak edərkən ehtiyatlı olmaq lazımdır.

FAYDALARI:

Elektrolit dəstəyi təmin edə bilər: Turşu şirəsindəki natrium, xüsusən də intensiv tərləmədən sonra itirilən natriumun əvəz olunmasına kömək edər.

Sürətli enerji təmin edə bilər: Bal asanlıqla istifadə edilə bilən karbohidrat mənbəyidir, çünki tərkibində qlükoza və fruktoza var.

Məşqdən sonra bərpa olunmasına kömək edə bilər: Uzun və intensiv məşqlərdən sonra həm karbohidrat, həm də natrium qəbul etmək bərpa prosesini dəstəkləyə bilər.

Maye qəbuluna kömək edə bilər: Turşu şirəsinin maye tərkibi məşqdən sonra maye qəbuluna kömək edir.

Sancılara kömək edə bilər: Araşdırmalar göstərir ki, turşu suyu bəzi idmanla əlaqəli sancılar üçün xüsusilə faydalı ola bilər.

DİQQƏT:

Turşu suyunun turşu və duzlu təbiəti bəzi insanlarda ürəkbulanma və reflüks simptomlarını artıra bilər. İlk dəfə sınayanlar potensial narahatlığın qarşısını almaq üçün az miqdarda başlamalıdırlar.

Aygün

Medicina.az