Icma.az
close
up
RU
Menu

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

Ürək sağlamlığında məşhur olan MİFLƏR: İdman ürəyi gücləndirir…

Ürək sağlamlığında məşhur olan MİFLƏR: İdman ürəyi gücləndirir…

Bizim media portalından verilən məlumata əsasən, Icma.az bildirir.

İnsan bədəninin əsas orqanlarından hesab olunan ürəkdə yaranan problemlərin həlli ilə bağlı zaman-zaman tibbdə miflərlə (gerçək olmayan) rastlaşırıq. Bu miflər sayəsində ürək sağlamlığına faydalı olduğunu düşündüyümüz bir sıra yalnış metodlardan istifadə edirik. 
Bizim.Media xəbər verir ki, uzman ürək-damar cərrahı Dmitri Nekrasov ürək problemlərinin səbəbləri haqqında yayılmış miflərin bəziləri barədə məlumat verib.
Ürəklə bağlı ən geniş yayılmış mif ürək-damar xəstəliklərinin yalnız yaşlı insanlara təsir etməsidir. Cərrah izah edib ki, əslində ürək-damar sistemində problemlər hətta gənclərdə stress, siqaret və spirtli içkilər səbəbindən başlaya bilər.
Əsas orqanlardan olan ürəyimizlə bağlı yayılan miflər aşağıdakılardır:
Artıq çəki ürəyə təsir etmir
Bədən kütləsi indeksindən yuxarı olan hər bir kiloqram ürəyinizdəki yükü artırır və infarkt riskinizi artırır. Belə ki, artıq çəki qadınlarda ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini 8%, kişilərdə isə 10% artırır.
Alkoqollu içkilər ürək xəstəliklərindən qoruyur 
Spirtli içkilər ürəyin vəziyyətini pisləşdirir, çünki hər hansı spirtli içkinin bir dozasında ürək və qan damarlarına mənfi təsir göstərən toksinlər var. Həkim qeyd edir ki, ürək üçün ən faydalı içki qazsız su, çay və normadan artıq olmamaq şərtilə qəhvədir.
Bütün yağlar ürək üçün zərərlidir 
Həqiqətən, heyvan mənşəli doymuş yağlar qan damarlarında aterosklerotik lövhələrin çökməsinə kömək edir. Bununla belə, orta miqdarda bitki mənşəli yağlar və balıq yağları “pis” xolesterinin səviyyəsini azaldır və ürək xəstəliklərindən qoruyur.
İdman ürəyi gücləndirir 
Fiziki aktivliyi olan idman hərəkətləri ürəyin fəaliyyətini zəiflədir. Bunun əksinə, gəzinti, üzgüçülük, velosiped sürmək və açıq havada olmaq kimi orta fiziki fəaliyyət ürəyiniz üçün intensiv məşqlərdən daha yaxşıdır.
Siqareti tərgitmək sizi infarktdan xilas etməyəcək 
Mütəxəssis iddia edir ki, siqaret ürək-damar xəstəlikləri riskini 70 dəfə artırır. Amma o, həm də əmindir ki, siqareti fiziki fəaliyyətlə, düzgün qidalanma ilə və lazım gələrsə, dərman dəstəyi ilə birləşdirsəniz, bu asılılıqdan sağalmaq mümkündür.
Bizim.Media

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:86
embedMənbə:https://bizim.media
archiveBu xəbər 10 Fevral 2025 20:10 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see280

“Bu gün layiq olduğumuz qələbə əldə etdik”

19 Oktyabr 2025 19:14see184

Bakının bir çox yollarında nəqliyyatın sıxlığı müşahidə olunur SİYAHI

20 Oktyabr 2025 08:25see179

Rəştdən Həştərxana birbaşa uçuşlar başladı

19 Oktyabr 2025 19:10see141

Sarıkökün bu faydalarını çoxları bilmir

20 Oktyabr 2025 07:01see135

Tramp görüşü zamanı daim Zelenskiyə söyüş söyürdü

19 Oktyabr 2025 23:19see132

“Amazon”, “Snapchat” və “Zoom”da problem yarandı

20 Oktyabr 2025 14:39see132

Həkimlər soyuq mövsümdə immuniteti gücləndirməyin yollarını açıqlayıblar

19 Oktyabr 2025 07:43see131

Körpələrdə genetik xəstəliklərin aşkarlanması üçün ölkəyə 300 mindən çox test gətiriləcək

19 Oktyabr 2025 20:14see131

On dörd yaşlı futbolçu qız məktəbdəki zorakılığa görə intihar edib FOTO

19 Oktyabr 2025 04:02see130

Ərdoğandan Şimali Kiprdə keçirilən prezident seçkilərinin ilkin nəticələrinə reaksiya

20 Oktyabr 2025 00:57see130

İspaniya La Liqası: Real Madrid səfərdən 3 xalla qayıdır

20 Oktyabr 2025 01:12see129

Tbilisidəki son etirazlara görə 14 nəfər saxlanıldı

19 Oktyabr 2025 18:49see129

Yer kürəsində oktyabr ayının üçüncü maqnit qasırğası başlayıb

19 Oktyabr 2025 04:50see129

Əməliyyat otaqlarında niyə yalnız yaşıl və mavi geyimlərə icazə verilir?

19 Oktyabr 2025 04:05see128

Luvr muzeyində Azərbaycan nəfəsi: Parisdə gənc rəssam Diana Quliyevanın əsərləri sərgilənir Foto

19 Oktyabr 2025 09:10see127

“Mən ABŞ ı təhlükəyə ata bilmərəm...”

19 Oktyabr 2025 19:18see125

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: 50 yaşdan sonra bu qidalar məhdudlaşdırılmalıdır

19 Oktyabr 2025 07:08see122

Sofiya Universitetində “Azərbaycan suveren dövlətçilik yolunda” sərgisinin açılışı

19 Oktyabr 2025 06:45see121

Elmar Məmmədyarovdan açıqlama: “Kimin qarın ağrısı varsa, adımı hallandırır”

19 Oktyabr 2025 21:04see120
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri