Ürək və damarlar üçün faydalı qidalar hansılardır?

Düzgün qidalanma ürək-damar sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə bilər.

Azpost.info bildirir ki, bu barədə Rg.ru-ya dietoloqlar deyib.

Qidalanma mütəxəssislərinin fikrincə, qida rasionuna lobya daxil olunmalıdır. Diyetoloqlar deyirlər ki, tərkibində daha çox bitki mənşəli protein olduğu üçün ürək əzələsini gücləndirməyə kömək edir.

Mütəxəssislər həmçinin pəhrizə qoz-fındıq, dəniz balığı və zeytun yağını məsləhət görürlər. Zeytun tərkibindəki doymuş yağlar sayəsində qanda xolesterini azalda, iltihab və şiş riskini azalda bilir.

AzPost.az

Paylaş