Icma.az
close
up
RU
Uşaqların erkən oyanmasının FƏSADLARI

Uşaqların erkən oyanmasının FƏSADLARI

Icma.az, Bakupost saytına istinadən bildirir.


Birinci sinif şagirdlərinin səhhətində hər gün yuxunun 30-60 dəqiqə gecikməsi yaranan problemlərin və tədris prosesinin pisləşməsinin səbəblərindən biridir.

Bakupost.az xəbər verir ki, bu barədə TASS-a rusiyalı həkim, Moskvanın baş pediatrı İsmayıl Osmanov bildirib.

O, birinci sinfin uşaq üçün uzun bir yolun başlanğıcı, bu yaşda yuxunun çox vacib olduğunu vurğulayıb.

"Altı və ya yeddi yaşında uşaqlar adətən 9-12 saat yuxuya ehtiyac duyurlar, əksəriyyəti isə 10-11 saatlıq gecə istirahəti ilə özlərini rahat hiss edirlər. Gündüz yuxusu artıq vacib deyil, lakin ilk həftələrdə saat 15:00-a qədər qısa yuxu bəzən kömək edir, birinci sinif şagirdinin sinir sistemini yenidən işə salmağa imkan verir", - həkim bildirib.

Sabit rejim yalnız yaddaş və diqqəti deyil, həm də iştahanı, əhvali-ruhiyyəni və stresə qarşı müqaviməti qoruyur. Hətta kiçik bir yuxu çatışmazlığı əhvali-ruhiyyə, süstlük, baş ağrıları və konsentrasiyada problemlərlə nəticələnə bilər.

Osmanov bildirib ki, yuxu rejimini tərtib edən zaman valideynlər uşağın günlük cədvəlini nəzərə almalıdırlar. Məsələn, saat 07:00-da oyanmaq lazımdırsa, o zaman uşaq 20:30-21:00 radələrində yatmalıdır. Həkim valideynlərə gündəlik rejimə tədricən keçməyi tövsiyə edib.

"Gecikmiş, ağır şam yeməyi yatmazdan üç saatdan gec olmayaraq olmalıdır və axşam şirin qazlı içkilər və şokolad istisna edilməlidir. Gündəlik aktivlik və gəzinti yuxunu yaxşılaşdırır, lakin yatmazdan iki-üç saatdan gec olmayaraq intensiv məşqlər yekunlaşdırılmalıdır", - pediatr məsləhət görüb.


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:86
embedMənbə:https://www.bakupost.az
archiveBu xəbər 04 Sentyabr 2025 08:39 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

“Landmark” bu dəfə Sahil Bababyevin idarəçiliyinə keçdi

21 Oktyabr 2025 11:26see325

Yarım əsrimə qədəm qoydum

21 Oktyabr 2025 20:33see248

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see237

AZAL da yarıtmaz idarəçilik, yoxsa... Təyyarələrdə yaranan problemlər nəylə bağlıdır? (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 09:20see215

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see195

Təl Əvivdən Bakıya reyslər bərpa edilir

21 Oktyabr 2025 19:39see190

“Azərkosmos” peyk istehsalına hazırlaşır kosmik sənayenin inkişafında yeni mərhələ

21 Oktyabr 2025 19:12see181

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see176

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see176

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see167

Azərbaycan ötən ay genişzolaqlı internetin orta sürətinə görə Cənubi Qafqazda liderliyini saxlayıb

21 Oktyabr 2025 13:54see166

“Həyatın mənası yaşla necə dəyişir? Yeni tədqiqat

21 Oktyabr 2025 15:52see157

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see157

Atletiko ya can verməyən Qarabağ Atletik in də öhdəsindən gələ bilər

21 Oktyabr 2025 17:36see136

Ruslar Çin avtomobillərindən narazılıq edirlər...

21 Oktyabr 2025 23:06see132

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see132

Daha 8 məsələ parlamentin plenar iclasına tövsiyə edilib

21 Oktyabr 2025 17:38see130

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see128

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see127

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see127
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri