Icma.az
close
up
RU
Uşaqların erkən oyanmasının FƏSADLARI

Uşaqların erkən oyanmasının FƏSADLARI

Icma.az, Bakupost saytına istinadən bildirir.


Birinci sinif şagirdlərinin səhhətində hər gün yuxunun 30-60 dəqiqə gecikməsi yaranan problemlərin və tədris prosesinin pisləşməsinin səbəblərindən biridir.

Bakupost.az xəbər verir ki, bu barədə TASS-a rusiyalı həkim, Moskvanın baş pediatrı İsmayıl Osmanov bildirib.

O, birinci sinfin uşaq üçün uzun bir yolun başlanğıcı, bu yaşda yuxunun çox vacib olduğunu vurğulayıb.

"Altı və ya yeddi yaşında uşaqlar adətən 9-12 saat yuxuya ehtiyac duyurlar, əksəriyyəti isə 10-11 saatlıq gecə istirahəti ilə özlərini rahat hiss edirlər. Gündüz yuxusu artıq vacib deyil, lakin ilk həftələrdə saat 15:00-a qədər qısa yuxu bəzən kömək edir, birinci sinif şagirdinin sinir sistemini yenidən işə salmağa imkan verir", - həkim bildirib.

Sabit rejim yalnız yaddaş və diqqəti deyil, həm də iştahanı, əhvali-ruhiyyəni və stresə qarşı müqaviməti qoruyur. Hətta kiçik bir yuxu çatışmazlığı əhvali-ruhiyyə, süstlük, baş ağrıları və konsentrasiyada problemlərlə nəticələnə bilər.

Osmanov bildirib ki, yuxu rejimini tərtib edən zaman valideynlər uşağın günlük cədvəlini nəzərə almalıdırlar. Məsələn, saat 07:00-da oyanmaq lazımdırsa, o zaman uşaq 20:30-21:00 radələrində yatmalıdır. Həkim valideynlərə gündəlik rejimə tədricən keçməyi tövsiyə edib.

"Gecikmiş, ağır şam yeməyi yatmazdan üç saatdan gec olmayaraq olmalıdır və axşam şirin qazlı içkilər və şokolad istisna edilməlidir. Gündəlik aktivlik və gəzinti yuxunu yaxşılaşdırır, lakin yatmazdan iki-üç saatdan gec olmayaraq intensiv məşqlər yekunlaşdırılmalıdır", - pediatr məsləhət görüb.


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:90
embedMənbə:https://www.bakupost.az
archiveBu xəbər 04 Sentyabr 2025 08:39 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

La Liqa ABŞ da keçiriləcək “Barselona” “Vilyarreal” matçının ləğv edildiyini açıqlayıb

22 Oktyabr 2025 00:15see243

Türkiyədə FETÖ əməliyyatı : 286 nəfər saxlanıldı

22 Oktyabr 2025 06:53see206

Toyuq əti və yumurta bahalaşacaq SƏBƏB BUDUR KONKRET

22 Oktyabr 2025 12:02see197

3 boksçumuz da qalib oldu

22 Oktyabr 2025 10:54see191

Qızılın bahalaşması 2026 cı ildə də davam edəcək PROQNOZ

22 Oktyabr 2025 17:09see175

Dabaq xəstəliyi xaricdən gətirilən ət məhsullarına tələbatı artırdı (VİDEO)

21 Oktyabr 2025 23:40see175

Bakı Tehran: yeni etimad mərhələsi

22 Oktyabr 2025 09:59see167

Türkiyəli alim Botanika İnstitutunda elmi seminar keçirib

22 Oktyabr 2025 16:01see154

Suriya universitetlərində Türk dili və Ədəbiyyatı bölümü YARADILIB

22 Oktyabr 2025 16:35see150

Türkiyə XİN: Knessetin İordan çayının Qərb sahili ilə bağlı qərarı beynəlxalq hüquqa ziddir

22 Oktyabr 2025 23:42see139

Özünü maşın vurub öldürdü, xəbəri alan atasının da ürəyi dayandı Foto

22 Oktyabr 2025 07:17see133

VK sədri Dünya Məktəbinin şagirdləri ilə görüşüb FOTOLAR

22 Oktyabr 2025 10:52see133

Tramp etmədi, Orbanın da fikri yoxdur Putinlə bağlı məsələyə reaksiya

22 Oktyabr 2025 12:18see132

Azərbaycan Mərkəzi Bankı qızılın bahalaşmaqda davam edəcəyini gözləyir

22 Oktyabr 2025 14:42see127

170 saylı marşrutda tıxac kabusu: Daşıyıcı şirkət açıqlama verdi

22 Oktyabr 2025 23:38see127

Ştutqart la oyundan öncə Fənərbaxça da 4 itki

22 Oktyabr 2025 20:14see127

Dünyanın ən sürətli BYD superkarı yeni rekorda imza atıb...

23 Oktyabr 2025 00:16see127

İcmal büdcənin gəlirləri 36 mlrd. manata yaxınlaşıb

22 Oktyabr 2025 14:41see125

İlk qadın gəmi kapitanı ekranda

23 Oktyabr 2025 10:17see123

TRAMP İSRAİLİ HƏDƏLƏDİ “Mən ərəb ölkələrinə söz vermişəm...”

23 Oktyabr 2025 17:40see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri