Uzun ömürlü olduğunuzu necə bilmək olar

Uzunömürlülük üçün universal resept olmasa da, bir sıra amillər - həm fizioloji, həm də davranış - marker kimi xidmət edə bilər.

Düzgün qidalanma, genetika və sağlam həyat tərzi uzunömürlülük üçün tanınmış amillərdir. Bununla belə, elm potensial olaraq uzun ömür və ya əksinə, sağlamlıq risklərini göstərə biləcək daha az aşkar əlamətlərə də diqqət yetirir. 

Len.az-ın xarici mətbuata istinadla xəbərinə görə, bunlardan bəziləri ilk baxışdan gözlənilməz görünə bilər, lakin tədqiqatlarla təsdiqlənib.

Doğum qaydası

Alimlər uşağın doğum qaydası ilə müəyyən növ onkoloji xəstəliklərin inkişaf ehtimalı arasında bir əlaqə qeyd edirlər. Xüsusilə, yaşlı bacı-qardaşların lleykemiya və ya testis xərçəngi riski orta və ya kiçik uşaqlara nisbətən bir qədər yüksəkdir. Səbəblər hələ də araşdırılır, lakin statistik əlaqə müşahidə olunur.

Barmaq uzunluğu nisbəti

Uzunömürlülüyün qeyri-adi, lakin maraqlı bir göstəricisi şəhadət barmaqlarının uzunluğunun üzük barmaqlarına nisbətidir. 60 yaşdan yuxarı 4500 kişi üzərində aparılan bir araşdırmaya görə, şəhadət barmağı üzük barmağından daha uzun olanlarda prostat xərçənginə tutulma riski 30 faiz daha aşağıdır. Bu, çox güman ki, erkən inkişaf dövründə hormon səviyyələri ilə əlaqədardır.

Əl sıxma gücü

Güclü əl sıxma təkcə özünəinam əlaməti deyil, həm də uzunömürlülüyün potensial göstəricisidir. 6000-dən çox iştirakçının iştirak etdiyi 25 illik bir araşdırma, daha güclü əl sıxma edən insanların daha az xroniki xəstəliklərə sahib olduğunu və daha uzun ömür sürdüklərini göstərib. Əzələ gücü ümumi sağlamlıqla sıx bağlıdır.

Keçəllik və ürək sağlamlığı

Xüsusilə də başın tac hissəsində qəfil saç tökülməsi ürək problemlərinin əlaməti ola bilər. Harvard tibb məktəbi və Briqam və qadın xəstəxanası tərəfindən aparılan birgə araşdırma nəticəsində keçəlləşmə əlamətləri olan kişilərdə ürək-damar xəstəlikləri riskinin 36 faiz daha yüksək olduğu aşkar edilib. Bu, görünüşdəki dəyişiklikləri görməməzlikdən gəlməmək üçün daha bir səbəbdir.

Dini fəaliyyət

Maraqlı bir müşahidə: müntəzəm məscidə və kilsəyə getmək və dini fəaliyyətdə iştirak ömrün uzunluğu ilə əlaqələndirilir. Mümkün səbəblərə stress səviyyəsinin azalması, cəmiyyətdən sosial dəstək və daha az riskli davranış daxildir. Məlum olur ki, din təkcə mənəviyyata deyil, həm də fiziki sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.