Vitaminlər hansı saatda qəbul edilməlidir? Həkim açıqladı

Daxili xəstəliklər üzrə mütəxəssis uzman dr. Nərmin Beydulova qida əlavələrinin nə zaman qəbul edilməli olduğunu açıqlayıb.

Medicina.az xəbər verir ki, həkim vitaminləri belə sadalayıb:

D vitamini səhər yeməyindən sonra;

Maqnezium yatmazdan əvvəl (həm həzmi rahatlaşdırır, həm də rahat yatmağa kömək edir);

C vitamini günün ilk yarısında acqarına tövsiyə olunur;

Dəmir yeməkdən 1 saat əvvəl (2 saat əvvəl və sonra çay, kofe, süd və süd məhsulları olmaz);

Vitamin B12 günün ilk yarısı yeməkdən sonra;

Omeqa-3 axşam və günorta yeməklərindən sonra (əsasən də yağlı yeməklərdən sonra);

Fol turşusu günorta yeməyindən sonra;

Aygün

Medicina.az