Yapon uzun ömürlülərinin sayı 100 min nəfəri keçib sirri nədir?

100 yaşdan yuxarı olanların böyük əksəriyyəti qadınlardır. Yaşlılıqda bu gender fərqi daha da özünü göstərir.

Dünya üzrə demoqrafik göstəricilər daim dəyişir, lakin Yaponiya unikal qlobal fenomen statusunu qorumağa davam edir.

Ölkənin Səhiyyə Nazirliyi tarixi bir nailiyyət qeydə alıb: 100 yaşına çatan vətəndaşların ümumi sayı ilk dəfə 100 mini keçib. 

Uzunömürlülüyün tarixi mərhələləri və gender xüsusiyyətləri

Rəsmi statistikaya görə, hazırda Yaponiyada 107.677 yüz yaşı olan insan yaşayır və bu rəqəm son bir ildə təxminən 8000 nəfər artıb. Dəyişikliyin miqyası təsir edicidir: 1963-cü ildə ölkədə 100 yaşdan yuxarı cəmi 153 nəfər var idisə, 2012-ci ildə bu rəqəm ilk dəfə olaraq 50 mini keçib.

Maraqlıdır ki, bu yaş qrupundakı insanların böyük əksəriyyəti qadınlardır — 87,6 faiz (94.298 nəfər), kişilər isə yalnız 12,4 faiz (13.379) təşkil edir. Mütəxəssislər qeyd edirlər ki, kişilər və qadınlar arasında ömür uzunluğundakı təbii fərq yaşla əhəmiyyətli dərəcədə artır. Müqayisə üçün, əhalisi Yaponiyadan təxminən üç dəfə böyük olan ABŞ-da təxminən 101 min yüz yaşı olan insan var.

Yapon fenomeninin sirləri: qidalanma və həyat tərzi

Onilliklərdir ki, Yaponiya hazırda təxminən 84,5 yaş olan orta ömür uzunluğuna görə dünyada liderlik edir. Tarixçilər və həkimlər bu uğuru ürək-damar xəstəlikləri və xərçəngin aşağı nisbətləri, eləcə də minimal piylənmə ilə əlaqələndirirlər.

Belə uzunömürlülüyün təməli süd məhsullarının minimal istehlakı ilə bütün dənli bitkilər, tərəvəzlər, təzə balıqlar, dəniz yosunu, yaşıl çay və fermentləşdirilmiş qidalarla zəngin olan ənənəvi rasion hesab olunur.

Balanslı qidalanma ilə yanaşı, yüksək fiziki fəaliyyət də böyük rol oynayır: əlli yaşdan yuxarı yaponların demək olar ki, yarısı gündəlik ən azı yarım saat gəzintiyə çıxır ki, bu da güclü sosial əlaqələrlə birlikdə aktiv uzunömürlülüyə zəmanət verir.

///lent.az///