Yaşlanmaya qarşı 9 MƏHSUL

“Pəhriz lifi və antioksidantlarla zəngin qidalar qocalmanı yavaşlatır”.

News24.az xəbər verir ki, bunu immunoloq Helen Messye deyib.

Həkim əmindir ki, sağlam ömrünü uzatmaq istəyən insanların pəhrizində mütləq bitki mənşəli qidalar olmalıdır.

Bu zaman doqquz məhsulun istehlakına xüsusi diqqət yetirilməlidir: yaşıl çay, kakao, giləmeyvə, portağal, alma, qabıqlı üzüm, nar, albalı və brokkoli. Bu qidalar şəkər və yağda azdır, lakin sağlam pəhriz lifi və antioksidantlarla zəngindir.

Sadalanan məhsulların aşkar faydalarına baxmayaraq, Messye özünüzü onlarla məhdudlaşdırmağı məsləhət görmür, çünki giləmeyvə, qoz-fındıq, paxlalılar, bütün taxıllar və protein ehtiva edən balanslaşdırılmış pəhriz uzunömürlülük üçün vacibdir./Medianews.az