Yatmazdan əvvəl yeyilən bu 3 məhsul yuxunuzu poza bilər

Qidalanma üzrə mütəxəssis Kayla Krouli yuxunu pozma ehtimalı yüksək olan üç qidanı açıqlayıb.

Ölkə.az "Daily Mail"ə istinadən xəbər verir ki, onun sözlərinə görə, yatmazdan əvvəl portağal, pomidor və qreyfrut yemək məsləhət görülmür. Bu meyvələrdəki turşuluq qida borusunun alt hissəsindəki klapanın boşalmasına səbəb olur və nəticədə turşu reflü (geri qayıdan mədə turşusu) yaranır ki, bu da yuxu keyfiyyətini pisləşdirir.

Mütəxəssis həmçinin axşam saatlarında yağlı yeməklərdən də uzaq durmağı tövsiyə edib, çünki onlar da turşuluq (ürək yanması) yarada bilər.

Həkim əlavə edib ki, yatmazdan əvvəl hər hansı tam qida qəbulu ümumiyyətlə arzuolunmazdır, çünki bu, həzm prosesini çətinləşdirir və yuxu problemlərinə səbəb ola bilər. Xüsusilə də yeməyi yataqda yemək ziyanlıdır. Bu, onunla bağlıdır ki, yeməkdən dərhal sonra insanlar üfüqi vəziyyət alır və bu da turşuluğun yaranma riskini artırır.

Həmidə İbrahimova