Yemək hissləri yüngülləşdirə bilər, lakin... Psixoloqdan XƏBƏRDARLIQ

Emosiyaların, o cümlədən pozitivlərin qəbul edilməsinin bir neçə səbəbi ola bilər.

Redaktor.az xəbər verir ki, bunu Avropa Tibb Mərkəzinin (EMM) tibbi psixoloqu Valeriya Moşnyatskaya gazeta.ru-ya müsahibəsində deyib. 

"Bəzi insanlar üçün yemək xoşagəlməz duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün bir yol ola bilər: stress, narahatlıq, kədər və ya təklik. Bəzən yemək emosional idarəetmə bacarıqlarının çatışmazlığını kompensasiya etməyə kömək edə bilər. Yemək müvəqqəti olaraq hissləri yüngülləşdirə bilər, lakin uzun müddət ərzində bu, çəki problemlərinə və daha pis emosional rifah halına səbəb ola bilər. Bundan əlavə, həddindən artıq yemək depressiya, narahatlıq pozğunluğu və ya digər ruhi xəstəliklər kimi psixoloji problemlərlə də əlaqəli ola bilər".

Psixoloqun fikrincə, digər amillər arasında insanın metabolizmi pozulduqda və ya orqanizmdə digər nasazlıqlar yarandıqda fizioloji amillər, eləcə də qida istehlakının bayramlar, ailə hadisələri və digər vacib məqamlarla sıx bağlı olduğu mədəni amillər var. Ekspertin sözlərinə görə, bu, rahatlıq üçün yeməkdən istifadə etmək vərdişinin formalaşmasına kömək edə bilər.

Moşnyatskaya əlavə edib ki, emosiyaların öhdəsindən gəlmək üçün yemək istəyi qidadan emosional asılılığı göstərə bilər və mütəxəssislə məsləhətləşməni tələb edir.

"Anlamaq lazımdır ki, emosional həddən artıq yemək yalnız iradə məsələsi deyil, çox vaxt daha dərin psixoloji problemlərin əlamətidir. Əgər siz və ya yaxınlarınız yeməyinizi idarə etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, mütəxəssisdən kömək istəməyiniz tövsiyə olunur", - ekspert tövsiyə edib.

Psixoloqun fikrincə, müntəzəm emosional qidalanma uzun müddət ərzində psixika üçün müxtəlif mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər.

"Qeyri-sağlam yemək davranışı emosional rifahı pisləşdirə bilər, çünki yeməkdən müvəqqəti rahatlıq insanı narahat edən əsas problemi həll etmir. Müntəzəm emosional yemək həddindən artıq yemək pozğunluğu kimi pozğunluqlara kömək edə bilər və depressiya riskini artıra bilər. Bundan əlavə, yemək vərdişi insanın emosiyalarının artmasına və bədəndə mənfi təsirlərə səbəb ola bilər", - deyə psixoloq xəbərdarlıq edib.

Mütəxəssis qidadan istirahət vasitəsi kimi istifadə etməkdənsə, fiziki fəaliyyətə (idman və ya sadəcə gəzintiyə) üstünlük verməyi, hobbi və yaradıcılığa (rəsm, kitab oxuma, əl işləri) vaxt ayırmağı, sevdiklərinizlə görüşməyi tövsiyə edib.

Turan İSMAYIL