Yemək yeyib yatanların diqqətinə!

Yemək yeyib dərhal yatdıqda həzm prosesi kəskin şəkildə yavaşlayır. Bədən yuxu rejiminə keçəndə maddələr mübadiləsi zəifləyir. Mədədən qidaların bağırsağa ötürülməsi ləngiyir. Qida mədədə lazımi vaxtdan daha çox qalır.
Uzandığınız zaman mədə turşusu və həzm olunmayan qida qalıqları qida borusuna tərəf sızır. Bu hal reflüks adlanır. Ağızda acı, turş və ya çürümüş kimi xoşagəlməz dadın yaranmasının əsas səbəbi həmin turşudur.
Mədədə uzun müddət qalan qida fermentasiya olunmağa başlayır. Bakteriyalar həmin qidaları parçalayarkən müxtəlif qazlar ayrılır. Bu qazlar səhər ayılanda ağızda pis qoxu və mədədə ağır, çürümüş kimi hiss yaradır.
Yatmazdan ən azı 3 saat əvvəl qida qəbulunu dayandırmaq lazımdır. Şam yeməyində ağır, yağlı və xəmir xörəklərindən qaçmaq tövsiyə olunur. Yuxu rejimini tənzimləmək mədənin rahatlanmasına kömək edir.
Beləliklə, yuxu zamanı yavaşlayan həzm və mədə turşusunun sızması bu cür narahatlığa gətirib çıxarır.
Demokrat.az