Yeməkdən sonra gəzmək faydalıdırmı?

Bir çox insan nahardan və ya şam yeməyindən sonra dərhal uzanmağa üstünlük verir. Həkimlər isə bildirirlər ki, qısa müddətli yüngül gəzinti bəzi insanlar üçün həzm prosesinə və qan şəkərinin idarə olunmasına müsbət təsir göstərə bilər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, ağır fiziki məşq yeməkdən dərhal sonra məsləhət görülmür. Lakin 10-20 dəqiqə davam edən sakit templə gəzinti orqanizmi yormadan hərəkət etməyə imkan verir.

Araşdırmalar göstərir ki, xüsusilə axşam yeməyindən sonra qısa gəzinti bəzi insanlarda qanda qlükozanın kəskin yüksəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər. Bundan əlavə, bu vərdiş həzm sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyə və gün ərzində hərəkətsizliyi azalda bilər.

Bununla belə, reflüks, mədə-bağırsaq xəstəlikləri və ya digər sağlamlıq problemləri olan şəxslər fiziki aktivliklə bağlı fərdi tövsiyə üçün həkimə müraciət etməlidirlər.

Yeməkdən sonra saatlarla hərəkətsiz qalmaq əvəzinə, qısa və sakit gəzinti etmək bir çox insan üçün faydalı vərdiş ola bilər. Əsas şərt ağır fiziki yüklənmədən qaçmaq və sağlamlıq vəziyyətini nəzərə almaqdır.

AzPost.az