Yemiş yeyərkən buna diqqət edin

Yemiş isti yay günlərinin ən sevilən meyvələrindən olmaqla yanaşı, sağlamlığımıza fayda verən təbii məhsuldur. 

Tərkibində yüksək miqdarda su olduğu üçün həm bədənimizi susuzluqdan qoruyur, həm də təravət hissi yaradır. Yemişin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar isə orqanizm üçün faydalıdır. 

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, tədqiqatlara görə, yemiş xüsusilə C vitamini, A vitamini və likopen kimi maddələr baxımından zəngindir. Bu maddələr immun sistemini gücləndirməyə, göz sağlamlığını qorumağa və hüceyrə zədələnmələrinin qarşısını almağa kömək edir. 

Yemişdə olan liflər həzm sistemini dəstəkləyir, qəbizliyin qarşısını alır və toxluq hissi yaradır. Yemişin tərkibindəki kalium qan təzyiqinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır, yüksək təzyiq riskini azalda bilər. 

Minerallar baxımından zəngin olan yemiş bədəndə elektrolit balansını qorumağa da kömək edir. Lakin hər bir fərdin sağlamlıq vəziyyəti fərqli olduğundan, yemiş istehlakında miqdarın düzgün tənzimlənməsi və balanslı qidalanma vacibdir.

Gülər 
“Cebheinfo.az”