Yuxu çatışmazlığının əsas təhlükəsi...

Yuxu insanın həm fiziki sağlamlığına, həm də idrak funksiyalarına təsir edən orqanizm üçün vacib bir prosesdir. SİA-nın məlumatına görə, bunu deyən mütəxəssisin fikrincə, yuxusuzluq orqanizmin infeksiyalara qarşı müdafiə mexanizmlərini azaldır. Bundan əlavə, yuxu zamanı sitokinlər aktiv şəkildə istehsal olunur - viruslarla mübarizə aparan zülallara...

Kifayət qədər istirahət olmadan, xüsusi maddələrin səviyyəsi azalır və xəstəlik riski artır.

Müasir tədqiqatlara əsaslanaraq, həkim qeyd edir ki, gündə yeddi saatdan az yatanlar səkkiz saat və ya daha çox istirahət edənlərə nisbətən üç dəfə çox xəstələnirlər.

Bundan əlavə, yuxu çəkiyə nəzarət etmək üçün vacibdir. Yuxunun olmaması aclığı stimullaşdıran qrelin hormonunun səviyyəsinin artması və toxluq hissindən məsul olan leptin hormonunun səviyyəsinin azalması ilə hormonal balanssızlığa səbəb ola bilər.

Nəticədə, yuxuya laqeyd yanaşan bir insanın həddindən artıq yemək yeməsi və nəticədə ikinci dərəcəli xəstəliklərin inkişafı ilə kökəlmə ehtimalı var.

Həkim qeyri-kafi yuxunun psixi sağlamlığa da təsir etdiyini vurğulayıb. Yuxunun olmaması əsəbilik, pis əhval-ruhiyyə, daimi yorğunluq, narahatlıq və depressiyaya səbəb ola bilər. Bundan əlavə, beynin normal fəaliyyətinə də təsir edir. Yuxu prosesi məlumatın mənimsənilməsi, konsentrasiyanın artması və tapşırıqların öhdəsindən gəlmək qabiliyyəti üçün vacibdir.

...Hətta bir yuxusuz gecə belə diqqəti zəiflədə, məhsuldarlığı azalda və qərar qəbul etməyi çətinləşdirə bilər.

Bunu da terapevt deyir.

Nazlı Almuradova