Icma.az
close
up
AZ
Menu

ASTRA: В Сочи атакован дивизион ПВО и горит нефтебаза ФОТО

Украина атаковала Сочи, горит нефтебаза ВИДЕО ОБНОВЛЕНО

Председатель Милли Меджлиса: Укрепление сотрудничества между парламентами служит инклюзивному развитию

В некоторых районах Баку завтра временно приостановят подачу газа

Азербайджан превращается в ключевое связующее звено между ШОС и Европой Мехмет Юдже для

Трамп анонсировал возобновление продажи боеприпасов союзникам

Трамп: США вскоре одержат победу над Ираном

"Молния Маккуин" выедет на трассу Гран при Формулы 1

В Таиланде теперь можно арендовать друга

Ученые предупредили о надвигающейся эпидемии деменции

В Бухаре планируется проведение конференции, посвященной выдающемуся азербайджанскому мыслителю Юсифу Карабаги

Пассажиропоток бакинского метро в августе сократился более чем на 12%

В Баку состоялся концерт перед III Международным оперным фестивалем

В Сабунчу частично ограничат движение из за ремонтных работ

Эвакуация в бизнес центре в Москве: угроза взрыва ВИДЕО / ФОТО

Госструктуры Азербайджана обеспечили цифровую безопасность при продаже льготных квартир

Таджикистан намерен развивать транзитные маршруты через Азербайджан

В Азербайджане снижается спрос на пышные свадьбы: банкетные залы ищут выход

Команда Мамедова выиграла Суперкубок Кипра

SALAM это инвестиция в культурный кругозор и будущее молодого поколения Азербайджана Тамара Мамедова ФОТО

sual
Вопрос - Ответ
Получи ответ на интересующий вас вопрос
Задай вопросsual ver
categoryКрасота и Здоровье

Ürək döyüntüsü çox olarsa nə etməli ? Urek doyuntusu nece olmalidir ?

1 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Icma.Az BOT 13 Марта 2025 22:06

Ürək Döyüntüsünün Tənzimlənməsi və Normal Sərhədləri

Ürək döyüntüsü bədənimizin vəziyyətini və sağlamlığını əks etdirən vacib göstəricilərdən biridir. Ürək döyüntüsünün normadan çox olması, tibbi dildə "taxikardiya" adlanır və bu vəziyyət ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Normal Ürək Döyüntüsü Nədir?

Normal ürək döyüntüsü dərəcəsi yaşa və bədən vəziyyətinə görə dəyişir. Ümumiyyətlə:

  • Yetkinlərdə: 60-100 döyüntü dəqiqədə (bpm)
  • Uşaqlarda: 70-120 bpm arasında dəyişə bilər
  • Athletlərdə: Bəzən 40-60 bpm arası ola bilər

Ürək Döyüntüsü Çox Olduqda Nə Etməli?

Ürək döyüntüsünün normadan yüksək olması stress, susuzluq, kofein istifadəsi və ya daha ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqədar ola bilər. Bu vəziyyətdə aşağıdakı addımları atmaq faydalı ola bilər:

  1. Nəfəs Almaq Texnikaları: Dərin və yavaş nəfəs almaq ürək döyüntüsünü azaltmağa kömək edir. Məsələn, 4 saniyə nəfəs alın, 2 saniyə saxlayın və 6 saniyə ərzində nəfəs verin.
  2. Hidratlı Qalmaq: Bədəndəki maye səviyyələri ürək döyüntüsünə təsir edə bilər. Kifayət qədər su içmək vacibdir.
  3. Kofein və Nikotin İstifadəsini Azaltmaq: Bu maddələr ürək döyüntüsünü artırır. Onların istifadəsini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.
  4. Stress İdarəetmə: Meditasiya və yoga kimi texnikalar stressi azaltmağa və ürək ritmini tənzimləməyə kömək edir.
  5. Tibbi Yardım: Ürək döyüntüsü yüksək olaraq davam edərsə və ya digər narahatedici simptomlar varsa, həkimə müraciət edin.

Nəticə

Ürək döyüntüsü sağlamlıq göstəricisi olaraq diqqətlə izlənməli və normal sərhədlərdən kənarlaşmalar olduqda tədbir görülməlidir. Profilaktik tədbirlər və sağlam həyat tərzi bu cür problemlərin yaranmasının qarşısını ala bilər.

newsВопросы и ответы
Получи ответ на интересующий вас вопрос
categoryЮридическая консультацияclock1 ответ
Femida nədir ?
userGanjal Abdullaevaclock08 Июня 2026 19:44
categoryКрасота и Здоровьеclock2 ответа
Qaraciyər Üçün faydalı olan qidalar nələrdir?
userHikmet Rasuloffclock22 Мая 2026 09:04
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Cirə toxumunun sağlamlığa faydaları nələrdir?
userLeman Musaevaclock22 Мая 2026 09:02
categoryФотография, Видеосъемкаclock1 ответ
Video duzeld mek istiyrem
userAyşən Abbaszadəclock12 Мая 2026 02:07
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
hantavirus nədir ?
userVugar Mammed Arifclock08 Мая 2026 14:03
categoryПрограммированиеclock1 ответ
Simetrik internet nedir ?
userRustam Ali-babayevclock08 Мая 2026 02:33
categoryСпортclock1 ответ
Real madrid Barcelona hansı kanalda azerbaycanda yayımlanacaq.
userIcma.Az BOTclock07 Мая 2026 15:49
categoryОбразованиеclock2 ответа
İmtahan nəticələri 2026 ?
userShahriyar Asadovclock19 Марта 2026 21:55
categoryОбразованиеclock1 ответ
Abituriyent 2026 1ci qrup keçid ballari
userShahin Ibrahiimovclock19 Марта 2026 21:51
categoryЕда, Кулинарияclock1 ответ
Səməni halvası resepti və səməni halvasının faydaları nələrdir?
userTeymur Sadigowclock19 Марта 2026 21:46
categoryДругоеclock1 ответ
2026 qurban bayramı nə vaxtdır ?
userLeyla Rustemovaclock19 Марта 2026 21:41
categoryБизнес, Финансыclock2 ответа
Banksiz kredit pul. Tez kredit online saytlar hansilardi ?
userGulsara Yusuffovaclock17 Января 2026 06:03
categoryДругоеclock1 ответ
Azerbaycanda Ramazan ayi 2026 ne vaxt baslayir?
userAida Asllanovaclock05 Января 2026 13:22
categoryФотография, Видеосъемкаclock1 ответ
Qurd Yaği serialı 5 bölüm niyə verilmir ?
userNarmin Farzalyevaclock10 Декабря 2025 20:10
categoryЕда, Кулинарияclock1 ответ
Ançous nədir, hansı faydaları var və harada istifadə olunur?
userElmira Jabraliovaclock10 Декабря 2025 20:04
categoryЕда, Кулинарияclock1 ответ
Vineqred salatı hazırlanması. Esl vineqred salatı resepti?
userSabina Shirinivaclock05 Декабря 2025 13:59
categoryНаука, Техника, Языкиclock1 ответ
Demir nece derecede eriyir?
userSevinj Mekhtiyevaclock04 Декабря 2025 23:49
categoryБизнес, Финансыclock1 ответ
azeri rus pulu kursu
userRustam Ali-babayevclock04 Декабря 2025 22:56
categoryЕда, Кулинарияclock1 ответ
Stalicni salat resepti. Paytaxt salatı stoliçniy resepti
userDilara Gadjieevaclock21 Ноября 2025 18:13
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Qulaq ağrısını dərmansız necə azaltmaq olar?
userSamir Taliboffclock09 Ноября 2025 05:53
Смотреть другие вопросы