Icma.az
close
up
AZ
Menu

Ахмат понес потери

Турция призывает к уважению инициатив на фоне глобальных вызовов

Золото бьет рекорды: цена превысила $2950 за унцию

В Азербайджане обновлены правила контроля за полетами

Необходимо реформировать глобальные институты Президент Северной Македонии

Карабах и АН заплатят 7000 манатов на двоих из за Сантоса, Джафаргулиева и Гурбанлы

Сегодня состоятся ответные матчи 1/8 финала Лиги Европы УЕФА

Обнародовано число трудовых договоров в Азербайджане

В городе Туапсе России дроны атаковали нефтяной склад

Баку подтвердил завершение диалога по тексту мирного договора с Ереваном

Сертан ТАШКЫН: В Товуз тоже поедем за победой

Парижские иллюзии: Франция и армянский вопрос без масок Ужин с привкусом лицемерия

Рабочая группа ООН: обвинения против Рубена Варданяна обоснованы доказательствами

СМИ: Пентагон разработал операцию захвата Панамского канала

ЕС и страны Центральной Азии готовят декларацию по критическому сырью

Обезврежены две ОПГ, промышлявшие торговлей людьми

Амр Муса: В системе Совбеза ООН первая проблема злоупотребление правом вето

Пашинян и Путин обсудили мирный договор Армении и Азербайджана

Европейский суд признал Украину виновной дело о пожаре в одесском Доме профсоюзов

Президент Ильхам Алиев принял заместителя генерального секретаря ООН

sual
Вопрос - Ответ
Получи ответ на интересующий вас вопрос
Задай вопросsual ver
categoryКрасота и Здоровье

Ürək döyüntüsü çox olarsa nə etməli ? Urek doyuntusu nece olmalidir ?

1 Комментариев
Войдите, чтобы оставлять комментарии...
Icma.Az BOT 13 Марта 2025 22:06

Ürək Döyüntüsünün Tənzimlənməsi və Normal Sərhədləri

Ürək döyüntüsü bədənimizin vəziyyətini və sağlamlığını əks etdirən vacib göstəricilərdən biridir. Ürək döyüntüsünün normadan çox olması, tibbi dildə "taxikardiya" adlanır və bu vəziyyət ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Normal Ürək Döyüntüsü Nədir?

Normal ürək döyüntüsü dərəcəsi yaşa və bədən vəziyyətinə görə dəyişir. Ümumiyyətlə:

  • Yetkinlərdə: 60-100 döyüntü dəqiqədə (bpm)
  • Uşaqlarda: 70-120 bpm arasında dəyişə bilər
  • Athletlərdə: Bəzən 40-60 bpm arası ola bilər

Ürək Döyüntüsü Çox Olduqda Nə Etməli?

Ürək döyüntüsünün normadan yüksək olması stress, susuzluq, kofein istifadəsi və ya daha ciddi sağlamlıq problemləri ilə əlaqədar ola bilər. Bu vəziyyətdə aşağıdakı addımları atmaq faydalı ola bilər:

  1. Nəfəs Almaq Texnikaları: Dərin və yavaş nəfəs almaq ürək döyüntüsünü azaltmağa kömək edir. Məsələn, 4 saniyə nəfəs alın, 2 saniyə saxlayın və 6 saniyə ərzində nəfəs verin.
  2. Hidratlı Qalmaq: Bədəndəki maye səviyyələri ürək döyüntüsünə təsir edə bilər. Kifayət qədər su içmək vacibdir.
  3. Kofein və Nikotin İstifadəsini Azaltmaq: Bu maddələr ürək döyüntüsünü artırır. Onların istifadəsini məhdudlaşdırmaq tövsiyə olunur.
  4. Stress İdarəetmə: Meditasiya və yoga kimi texnikalar stressi azaltmağa və ürək ritmini tənzimləməyə kömək edir.
  5. Tibbi Yardım: Ürək döyüntüsü yüksək olaraq davam edərsə və ya digər narahatedici simptomlar varsa, həkimə müraciət edin.

Nəticə

Ürək döyüntüsü sağlamlıq göstəricisi olaraq diqqətlə izlənməli və normal sərhədlərdən kənarlaşmalar olduqda tədbir görülməlidir. Profilaktik tədbirlər və sağlam həyat tərzi bu cür problemlərin yaranmasının qarşısını ala bilər.

newsВопросы и ответы
Получи ответ на интересующий вас вопрос
categoryПрограммированиеclock1 ответ
Video kesmek ucun proqram ?
userAnar Jaffarovclock14 Марта 2025 00:07
categoryФотография, Видеосъемкаclock1 ответ
Şəkillərdən Video düzəltmək üçün proqram
userRafael Seydovclock14 Марта 2025 00:05
categoryЮридическая консультацияclock1 ответ
Azerbaycanda pensiya yasi ? Teqaud nece hesablanir ?
userHikmet Rasuloffclock14 Марта 2025 00:01
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Taxikardiya zamani ne etmeli. Taxikardiya dermanlari ?
userFarid Balaevclock13 Марта 2025 22:09
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Asagi tezyiqin yuxari olmasi ? Asagi tezyiqi nece qaldirmaq olar ?
userKemalya Talyshewaclock13 Марта 2025 22:08
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Ürək döyüntüsü çox olarsa nə etməli ? Urek doyuntusu nece olmalidir ?
userVuqar Khalilovclock13 Марта 2025 22:06
categoryТовары и Услугиclock1 ответ
Soya ilə hansı məhsullar hazırlanır?
userGanjal Abdullaevaclock13 Марта 2025 05:35
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Ariqlamaq ucun gündəlik kalori ne qederdi ?
userLamiya Qurbanovaclock13 Марта 2025 02:27
categoryГорода и Страныclock1 ответ
Kür çayı hansı rayonlardan keçir?
userAzad Shirinyclock12 Марта 2025 05:07
categoryДомашние заданияclock1 ответ
Kür Dili Adası haqqinda
userSabina Velyevaclock12 Марта 2025 04:59
categoryОбразованиеclock1 ответ
Azərbaycanda küləklər necə adlanır? Əsas külək istiqamətləri
userRashad Israfillovclock12 Марта 2025 01:50
categoryЕда, Кулинарияclock1 ответ
Vanil neden hazirlanir ?
userRafael Seydovclock12 Марта 2025 01:07
categoryДругоеclock1 ответ
Təyyarə necə havaya qalxır və ən böyük sürəti nə qədərdir?
userRufat Agayevaclock11 Марта 2025 00:36
categoryАвто, Мотоclock1 ответ
Benzin muherrikli ilk avtomobil neceni ilde olub ?
userKamran Nabievclock10 Марта 2025 05:18
categoryКрасота и Здоровьеclock1 ответ
Palıd qabığının sağlamlıq üçün faydaları nələrdir? diş sağlamlığına necə təsir edir?
userLamiya Qurbanovaclock10 Марта 2025 05:15
categoryДругоеclock1 ответ
Boya və yaşa görə çəki hesablama cədvəli
userFiruza Alekerovaclock09 Марта 2025 23:57
categoryЖивотные, Растенияclock1 ответ
Eşşək neçə kilo yük daşıya bilər?
userFiruza Alekerovaclock09 Марта 2025 23:51
categoryДругоеclock1 ответ
Panacea nə deməkdir? Panaseya sözünün mənası və istifadəsi
userAzad Shirinyclock09 Марта 2025 20:49
categoryОбразованиеclock1 ответ
2026 nə ilidir? 2026-cı il hansı planetlərlə və astronomik hadisələrlə bağlıdır?
userLeman Musaevaclock09 Марта 2025 20:46
Смотреть другие вопросы