Əzələ kütləsinin artımı yalnız güc məşqləri və düzgün istirahətlə deyil, həm də qida rasionu ilə sıx bağlıdır. Orqanizm

Uzun müddət tox qalmaq üçün çörək, makaron, yumurta və düyü kimi qidalara üstünlük verənlər artıq seçimlərini dəyişir.