Müqəddəs Ramazan ayının gəlişi ilə gündəlik qidalanma rejimi dəyişir və sahur (sübh yeməyi) gün ərzində enerjinin əsas

2026-cı ilin ilk ramazan günü ərəfəsində bir çox insanı sahura qalxmadan oruc tutmağın mümkün olub-olmaması maraqlandır

Oruc tutarkən eyni zamanda sağlam və tox hiss etmək tamamilə istehlak etdiyimiz qidalardan asılıdır. Bəzi qidalar yalnı