Siqaret çəkən insanların orqanizmində C vitamininə tələbat artır. Bu səbəbdən onların gündəlik qida rasionuna müəyyən m

Payızda immun sisteminin normal fəaliyyətini dəstəkləmək üçün bolqar bibəri, yağlı balıq, yumurta, turşu tərəvəz

D vitamininin qəbulu ilə bağlı müxtəlif və bəzən ziddiyyətli fikirlər mövcuddur. “Günəş vitamini” adlandırılan D vitami

D vitamini orqanizmin normal fəaliyyəti üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. Bu vitaminin orqanimzdə çatışmazlığı bəz

Təəssüf ki, bu faydalı tərəvəz bizdə geniş istifadə olunmur. Adi baş kələmlə müqayisədə gül kələmi orqanizm tərəfində

D vitamini insanın sağlamlığı üçün ən vacib vitaminlərdən biridir. D vitamini günəş şüalarının təsirindən orqanizmdə

D vitamini immun sisteminin normal fəaliyyəti üçün ən vacib olan vitaminlərdən biridir. Məhz bu vitamin orqanizmə qış i

Bağırsaq xəstəlikləri, xüsusən də enterokolit olan insanlar qida rasionundan kələmi istisna etməlidirlər. Bu barədə rus

Yaşıl bibərdən daha şirin və yetkin olan qırmızı bibər yalnız yeməkləri dadlandırmaz, eyni zamanda da bədəniniz üçün mö

Ümumiyyətlə, əksər bitkilərdə olan “flavonoidlər”ə P vitamini də deyilir. Flavonoidlər tərəvəz və meyvələrə rəng vermə

Badımcan çox dadlı və həmçinin faydalı tərəvəzdir. Şərqdə bu tərəvəz "uzunömürlülük tərəvəzi" sayılır. Belə hesab olunu

D vitamini orqanizmdə bir çox proseslərə təsir etdiyindən onun çatışmazlığı müxtəlif pozulmların inkişafına yol açır.

Vitaminlər orqanizmə mikrodozalarda daxil olsa da orqanizmin normal fəzliyyətində və insan sağlamlığında çox böyük rol

Kök insan orqanizmi üçün olduqca faydalıdır. Qış aylarının şəfa anbarı hesab olunan tərəvəzlərin, xüsusən də kökün fa

Yumurta yeganə məhsuldur ki, orqanizm tərəfindən, demək olar, tam şəkildə (97-98%) mənimsənilir. Yumurta insan sağ

Tərəvəz şirələri meyvə şirələrindən daha faydalı sayılır. Nəzərə almaq lazımdır ki, şirə hazırladıqda tərəvəzin tərki

Soyuq fəsillərdə qripp və soyuqdəymə halları kəskin artır. Kardiff Universitetinin (Böyük Britaniya) Soyuqdəymə Xəstə

Qış aylarında süfrələrdən əskik olmayan naringi həm dadı, həm də asan soyulması ilə ən çox sevilən sitrus meyvələrindən

"Uşaqlarda immun sisteminin fəaliyyətini möhkəmləndirmək üçün ilk növbədə dəmir çatışmazlığının olmaması vacibdir. Həmçi

D vitamini orqanizmdə sümük sağlamlığından immun sisteminin fəaliyyətinə qədər bir sıra mühüm proseslərdə iştirak edir.

Payız aylarında immuniteti dəstəkləmək üçün qida rasionuna kivi, balqabaq və yağlı balıqların daxil edilməsi töv