İsti yay gecələrində yatmazdan əvvəl soyuq duş qəbul etmək sərinləməyə kömək edəcək kimi görünsə də, əslində yuxuya get

Yayın isti gecələri, uzun günləri və gec batan günəş istirahət üçün ideal görünsə də, bir çox insan məhz bu mövsümdə yu

Avropada davam edən güclü istilər fonunda insanlar sərinləməyin əlverişli yollarını axtarırlar. Birmingem Universitetin

Yuxunu yaxşılaşdırmaq üçün istifadə olunan ən məşhur reseptsiz vasitələrdən biri olan melatoninin uzunmüddətli qəbulunun

Şəkər müasir insanın qidalanmasında ən çox istifadə olunan məhsullardan biridir. Çaydan tutmuş hazır souslara, çörək

Yay girəndən bir çoxları yuxusuzluq sindromundan əziyyət çəkir. Yatmaq istəsəniz də, yuxuya getməyə əziyyət çəkirsiniz.

Yay aylarında isti gecələr yuxunun keyfiyyətini ciddi şəkildə pisləşdirə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hava

Yay aylarında isti gecələr yuxunun keyfiyyətini ciddi şəkildə pisləşdirə bilər. Mütəxəssislər bildirirlər ki, belə hava

Ekspertlər yuxuya gedərkən hiss edilən orta və şiddətli ağrının xərçəngin əlaməti ola biləcəyini qeyd edirlər. Bütün

Seks üçün ən yaxşı vaxtın hansı olması uzun illərdir müzakirə mövzusudur. Mütəxəssislər bildirirlər ki, bu məsələdə uni

Adi meyvələr gecə yuxusunun keyfiyyətinə bəzi məşhur qida əlavələri qədər müsbət təsir göstərə bilər.  Lent.az xarici m

Ümumi praktik həkim Amir Xan beynin yatmazdan əvvəl sakitləşməsi və daha tez yuxuya getmək üçün sadə bir üsul tövsiyə ed

Həddindən artıq gigiyena hər kəs üçün lazım deyil və bəzi hallarda dəriyə zərər verə bilər. Bir çox insan üçün gündə ik

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündə cəmi 30 dəqiqə piyada gəzmək həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün əhəmiyyətl

Mütəxəssislər bildirirlər ki, gündə cəmi 30 dəqiqə piyada gəzmək həm fiziki, həm də psixoloji sağlamlıq üçün əhəmiyyətl

Qulaqlıqla yatmaq, musiqi, səs-küy və ya podkastlar dinləmək bir çoxları üçün istirahət etməyin adi bir yoluna çevrilib

Adi supermarket meyvələri məşhur əlavələr qədər olmasa da, gecə yuxusunun keyfiyyətinə müsbət təsir göstərə bilər.  Len

...“10-3-2-1” qaydası ilə yuxusuzluğu necə yengmək olar? Bu tədricən rahatlama texnikası təkcə y

Bir çox insan hələ də arıqlamaq üçün idman zalında saatlarla tərləməli və ya sərt pəhrizlərlə özünüzü yormalı olduğunuz

Axşam saatlarından sonra orqanizm daha yavaş işləməyə başlayır, qidanın həzmi çətinləşir və ürək stressə daha həssas ol

Pentaqon naməlum uçan obyektlərlə bağlı məxfi arxiv materiallarının bir hissəsini ilk dəfə ictimaiyyətə təqdim edib.Oxu