100 yaşlı iki qadın uzun ömür SİRRİ

Sağlam həyat dedikdə ağlımıza pəhriz, idman və nizamlı yuxu gəlir. Ancaq 100 yaşdan yuxarı iki qadının hekayələri uzun ömrün sirrinin çox fərqli ola biləcəyini ortaya qoyub. Məzmun yaradıcısı Yair Brachiyahu bu yaşlı, lakin müdrik şəxslərin canlı həyat sirlərini açmaq üçün 100, 101 və 90 yaşlı üç qadından müsahibə götürüb.

News24.az xəbər verir ki, qadınlar sağlam həyat sürməyin təkcə fiziki deyil, həm də mənəvi tarazlıq ilə mümkün olduğunu vurğulayıblar. Nə yediklərini və ya nə qədər idman etdiklərini deyil, nə qədər güldükləri, kiminlə vaxt keçirdikləri, həyatı nə qədər sevdikləri ön plana çıxıb.

Onların fikrincə, uzunömürlülüyün sirləri arasında aşağıdakı üç element önə çıxır:

Onu da qeyd edək ki, müsahibənin videosu qısa zamanda sosial şəbəkələrdə geniş yayılıb. Bir çox izləyicilər bu sadə, lakin dərin həyat fəlsəfəsini təqdir etsə də, bəziləri bu məsləhətin qeyri-real olduğuna dair yekdil fikirdə idilər.

BƏS ELM NƏ DEYİR?

Araşdırmalar da bu fikirləri qismən dəstəkləyir. Müxtəlif araşdırmalar xoşbəxt insanların daha uzun yaşamağa meylli olduğunu göstərib. Məsələn, bir araşdırma göstərib ki, xoşbəxtlik səviyyəsi yüksək olan insanlar beş il ərzində vaxtından əvvəl ölüm riskində 3,7% azalma yaşayıblar.

Xoşbəxtlik stressin azaldılmasına, sağlam həyat vərdişlərinin qorunmasına, ürək sağlamlığına və immunitet sisteminə müsbət təsir göstərdiyi elmi məlumatlarla da təsdiqlənir. Xoşbəxtliyin əsas komponenti olan nikbinliyin 85 və ya daha çox yaşa çatma ehtimalını artırdığı da məlumdur.

Təbii ki, sağlam həyat üçün balanslı qidalanma, siqaretdən uzaq durmaq və mütəmadi olaraq idmanla məşğul olmaq vacibdir. Ancaq 100 yaşlı bu qadınların hekayələri fiziki sağlamlıq qədər psixi və sosial sağlamlığın da vacib olduğunu göstərir. Bəzən bir gülüş, bəzən mehriban söhbət həyat keyfiyyətini, eləcə də ömrünü müəyyən edə bilər.

Günel Məlikzadə